간호 엄마를위한 호박 요리법 : 캐서롤, 캐비아, 조림

젖 분비기 동안, 한 여자는 식단이 아이의 식단이라는 것을 항상 기억해야하며, 그녀의 아기의 건강은 엄마가 얼마나 진지하게 제품의 선택에 접근 했느냐에 달려 있습니다. 결과적으로, 주스처럼 러시아 요리에서 겉으로보기에는 무해하고 매우 인기있는 제품에 대해서도 우려가 제기 될 수 있습니다. 우리가 모유 수유와 함께 주니치를 사용할 수 있는지 여부, 그들이 가지고있는 유용하고 해로운 특성, 그리고 그 중 무엇을 간호 어머니를 위해 준비 할 수 있는지 알아 봅시다.

이익과 해로움

호박은 95 %의 물로 칼로리가 매우 낮습니다 (100g 당 24kcal). 그러나 이것은 유익한 특성을 부정하지 않습니다. 만약 당신이 비타민 성분을 분해한다면, 여기에있는 지도자는 비타민 C입니다. 일일 섭취량을 커버하기 위해서는 호박 600 그램이 필요합니다. 비타민 C는 내림차순으로이어서 비타민 B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, 베타 카로틴 및 비타민 A가 뒤 따른다. 마이크로 및 매크로 성분 조성은 눈에 띄게 가난하다., 철, 칼슘, 인 및 나트륨.

또한이 제품은 흡수성 (위장관에서 독소 제거) 및 이뇨 효과 (체내의 부종과 과도한 물을 없애기 위해 슬리밍하는 데 도움이 됨)가 있습니다.

가능한 유일한 피해는 호박의 과도한 사용 일 수 있습니다. 활성 물의 배설은 칼륨과 같은 유용한 원소의 침출을 수반합니다. 당신은이 식물성 원료를 사용하지 말아야합니다. 또는 그것으로부터 짜낸 주스를 마셔서는 안됩니다. 산 함량이 너무 높습니다.

GW에서 호박을 사용할 수 있습니까?

이 제품의 알레르기성에 관한 간호 어머니의 두려움은 완전히 근거가 없습니다. 주니 치아와 호박에 대한 알레르기는 매우 드뭅니다. 야채가 엄마에게 해를 끼치 지 않으면 자손에게 안전 할 것입니다. 임신했을 때이 제품을 섭취하지 않은 여성 만식이 요법에 포함시켜야합니다.이 경우 소량으로 시작해야합니다. 야채의 품질을 모니터하는 것도 필요합니다. 익은 과일 만 구입하십시오.

일반적으로 HB 전문가들은 호박을 보완 식품의 첫 번째 제품으로 추천하고 영양 학자들은 간호 여성에게 매일 적어도 50kg의 다른 채소를 먹도록 권고합니다. 그런 다음 질문이 생깁니다 : 모유 수유를 할 때 호박을 사용하는 방법은 무엇입니까?

호박 요리

다음은이 야채를 기반으로 한 가장 인기있는 네 가지 요리법 인 조개 주스, 캐서롤, 캐비어 및 팬케이크의 조리법입니다.

찐 스쿼시를위한 조리법

성분 :
1. 호박 - 1kg (3 작은 또는 2 큰);
2. 양파 - 1 개;
3. 당근 - 1 큰;
4. 마늘 - 3 정향;
5. 식물성 기름 - 30g;
6. 토마토 페이스트 - 2 큰술. 숟가락;
7. 검은 후추, 땅 - 1 핀치;
8. 소금 - 1 큰술. 숟가락.

1. courgettes을 씻어, 꼬리를 잘라. 과일을 큐브로 자른다.
2. 마늘을 잘게 자른다.
3. 양파를 당근으로 껍질을 벗기십시오. 주사위 양파와 당근을 스트립으로.
4. 예열 된 팬유에 따르십시오. 토마토 페이스트를 넣으십시오. 튀김, 온화한 열에 2 분 동안 약동하는 것을 잊지 말라.
5. 마늘, 양파와 당근을 넣는다. 정기적으로 저어 4 분 동안 끓여 라.
6. 호박을 붓고 뚜껑을 덮는다. 때때로 약동하는 20 분 동안 끓으십시오. 소금과 후춧가루를 넣고 다시 섞는다. 접시가 준비되었습니다.

주전자와 캐서롤 조리법

1. 호박 - 0.6 kg;
2. 토마토 - 4 큰;
3. 마늘 - 3 정향;
4. 다진 고기 - 300g;
5. 치즈 - 50 g;
6. 쌀 - 100g;
7. 달걀 - 2 개;
8. 식물성 기름;
9. 소금.

1. 밥 위에 20 분 동안 끓는 물을 부으십시오.
2. 화격자 (큰 강판에 선호) 호박을 창살에 넣습니다. 소금을 짜내고 액체를 짠다.
3. 마늘을 부수어 잘게 자른다.
4. 토마토를 썰어 라.
5. 곱게 갈아서 만든 치즈와 마늘로 계란을 치십시오.
6. 쌀에서 물을 빼고 시리얼에 다진 고기를 섞는다.
7. 호박을 내열성 형태로 부으십시오.
8. 위에 말하다.
9. 뒤에 - 토마토.
10. 달걀, 치즈, 마늘 혼합물을 칠하십시오.
11. 200도 온도에서 35 분 동안 오븐. 캐서롤이 준비되었습니다.

겨울을위한 캐 비어 조리법

1. 호박 - 6kg;
2. 토마토 페이스트 - 0.5 kg;
3. 마늘 - 3 정향;
4. 검은 후추, 땅 - 반 티스푼;
5. 설탕 - 200g;
6. 9 % 식초 - 10 큰술. 숟가락;
7. 식물성 기름 - 반 컵;
8. 소금 - 3 큰술. 숟가락.

1. 고기 분쇄기에서 호박을 갈아서.
2. 볼륨 냄비에 붓고 후추, 소금, 설탕, 버터를 넣습니다. 불을 질렀다. 끓기 시작 후 더위를 줄이고 40 분 더 익힌다.
3. 침지 혼합기를 사용하여 완성 된 혼합물을 갈아냅니다 (이 항목은 숙련 된 사람이 더 엄격한 일관성을 갖는 캐비어를 좋아하는 경우 생략 할 수 있습니다). 식초를 넣고 다진 마늘을 덮은 다음 5 분간 추가하십시오.
4. 멸균 캔을 통해 분배하여 완전히 냉각 될 때까지 포장하십시오.

호박 팬케이크 조리법

1. 호박 - 0.5 kg;
2. 녹색 - 맛에;
3. 달걀 - 1 큰;
4. 소금, 후추 및 다른 향료 - 맛.

1. 야채를 씻고 강판에 자른다 (가능하다면 작게).
2. 녹색을 가늘게 자릅니다. 스쿼시에 추가하십시오.
3. 계란, 소금, 후추를 넣는다. 철저히 섞는다.
4. 빵 껍질이 양면에 나타날 때까지 마른 냄비에 넣습니다.

Zucchini는 무해한 알레르기 및식이 제품으로 어떤 복잡성의 요리법에 따라 수백 가지 요리를 준비 할 수 있습니다. zucchini 간호 엄마가 안전하게 먹을 수 있습니다. 신중하게 과일을 선택해야하며, 임신 중에는 전혀 섭취하지 않았다면 점차적으로 식단에 넣으십시오.

수유부 조리법을위한 Courgettes

수유식 야채 스튜 : 간호를위한 조리법

간호 엄마는 식사에 대해 매우주의해야합니다. 많은 제품, 특히 아기가 생후 3-5 개월 만에 처음으로 발육이 잘 안되는 어린이의 소화 기계에 악영향을 미칩니다. 종종 산통과 자만, 때로는 알레르기가 있습니다. 야채 스튜는 모유 수유하는 동안 최고의 요리이지만 조리법에는 어머니가 이미 식단에 도입 한 안전한 음식 만 포함해야합니다. 수유하는 동안 야채가 무엇인지 자세히 살펴보고 야채 스튜 요리법을 찾으십시오.

스튜에 추가 할 야채

Zucchini는 쉽게 소화되며 식품 알레르기를 실질적으로 일으키지 않으며 가스 형성에 영향을주지 않는 가장 안전한 제품입니다. 이것은 출생 후 첫 주에 식단에 포함될 수있는 비타민과 미네랄의 중요한 원천입니다. 과즙은 몸을 정화하고 독소를 제거하고, 머리 및 피부의 상태를 개량하고, 아기의 발달과 성장에 긍정적 인 효력이있다.

저 칼로리 호박은 다이어트 메뉴를 완벽하게 보완합니다. 또한, 야채 피부는 치유 효과가 있으므로 청소 후 껍질을 밖으로 던져 서두 르 지마. 껍질은 안면 마스크로 사용할 수 있습니다. 그것은 피부의 상태와 외관을 향상시킬 것입니다.

콜리 플라워와 브로콜리는 수유 기간 동안 가장 안전한 제품 목록에서 두 번째입니다. 그들은 비타민 C와 엽산이 풍부합니다. 그건 그렇고,이 야채는 감귤류보다 훨씬 더 많은 아스 코르 빈산을 함유하고 있습니다! 이러한 양배추의 단백질은 정상적인 성장과 아기의 성장을 보장하고 면역 체계를 강화하며 암 발병을 예방합니다.

꽃 양배추와 브로콜리는 궤양, 신장 및 뼈 질환을 돕습니다. 야채는 심장, 혈관 및 신경 세포의 작용을 확립합니다. 그들은 비타민 C와 B의 매일 필요량의 150 %를 함유하고 있습니다.

그건 그렇고, 호박, 콜리 플라워, 브로콜리가 첫 아기 먹이로 자주 사용됩니다. 첫 번째 먹이로 아기를 요리하는 방법에 대한 자세한 내용은 http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/ 링크를 참조하십시오.

감자 - 몸에서 과도한 물과 소금을 제거하는 영양이 풍부하고 건강한 야채입니다. 그것은 티아민, 다양한 유익한 아미노산, 미네랄과 비타민을 포함하고 있습니다. 감자의 사용은 물질 교환을 향상시키고 에너지와 활력으로 신체를 채 웁니다.

그러나 이것은 매우 높은 칼로리 제품이므로주의해서 감자를 먹어야합니다. 과도한 감자 사용은 과체중과 소화 불량을 초래합니다. 수유부의 일일 허용 허용치는 최대 4 tubers입니다.

당근 (Carrots) - 베타 카로틴 함량이 높은 야채로 밝은 색상을줍니다. 이 물질은 유아에게 알레르기를 유발할 수 있으므로 배달 후 1 개월 이내에 당근을 조심스럽게 소개하십시오. 아기가 음식 알레르기가 없다면 당근을 먹어야합니다. 그것은 비타민 A, B, C 및 E를 포함합니다.

당근은 시력을 향상시키고 면역 체계를 강화하고 피부 상태를 개선하며 모발 성장을 촉진합니다. 야채는 호르몬을 정상화시키고, 노화를 늦추고, 기분을 개선시키고, 피로를 감소시킵니다.

오이 - 높은 요오드 함유 야채. 그들은 갑상선과 소화 작용을 정상화하고, 신진 대사와 단백질 식품의 동화를 개선합니다. 그리고 오이가 들어있는 물은 신장과 요로를 깨끗하게하고 수유를 늘리고 장의 활동을 자극합니다.

신선한 오이는 출산 후 1 개월 이내에 모유 수유를 통해식이 요법에 투입 될 수 있습니다. 신선한 어린 음식은 비타민 C가 다량 함유되어있어 아기의 소화에 부정적인 영향을 미치지 않으므로 섭취하십시오. 그리고 소금에 절인 오이 절임은 모유 수유 기간 동안 메뉴에서 제외해야합니다. 사용하기 전에 피부를 껍질을 벗기십시오.

양파 - 모유로 기르는 동안 소량으로 먹을 수있는 야채. 그렇다면 그는 모유의 맛을 바꾸지 않고 유아에서 복통을 일으키지 않을 것입니다. 양파는 면역 체계를 강화하고 효과적으로 바이러스로부터 보호하고, 혈압을 정상화하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 다양한 곰팡이 감염 (칸디다증이나 아구창 같은 간호에서의 빈번한 질병 포함)의 출현을 방지합니다.

토마토 - 항암, 항산화 및 항우울제를 포함한 야채. 신선하고 자연스러운 채소는 기분을 좋게하고 암 위험을 감소시킵니다. 그러나 붉은 토마토가 심한 알레르기를 일으킬 수 있음을주의하십시오.

아기가 빨간 토마토에 알레르기가 있다면 노란색을 먹을 수 있습니다. 노란 토마토는 신경 세포, 심장 및 혈관의 기능을 향상시키고 물질 교환을 일으킨다. 토마토는 2 ~ 3 개월에 수유하는 동안식이 요법으로 섭취 할 수 있습니다.

출생 후 처음 3-6 개월 동안 흰 양배추, 불가리아 고추, 가지 및 사탕무를 거부하는 것이 좋습니다. 사탕무와 흰 양배추는 소화 및 소화가 어렵고 심한 복통과 가스 생성을 증가시킵니다. 유색 피망과 가지가 음식 알레르기를 쉽게 일으킬 수 있습니다. 마늘은 3-4 개월 후에 소량으로 먹을 수 있습니다.

수유하는 동안 스튜를 요리하는 법

  • 스튜에 포함시킬 수있는 것은 이미 다이어트에 도입 된 야채뿐입니다.
  • 첫번째 접시를 위해, 2 개 3 개의 성분을 사용하십시오. 검사 후, 유아의 반응을 관찰하십시오. 부정적인 결과가 없다면 스튜는 두려움없이 먹을 수 있습니다. 아기가 음식 알레르기가있는 경우 여기를보십시오.
  • 스튜 재료에 새 재료를 조금씩 첨가하여 7-10 일 간격으로 만듭니다.
  • 요리하기 전에 조심스럽게 야채를 선택하고 씻으십시오. 그것은 노란 잎, 반점 및 까만 점없는 신선하고 고품질 제품이어야한다;
  • 스튜에서, 당신은 녹색을 추가 할 수 있습니다. 가장 유용하고 안전한 모유 수유는 파슬리와 딜입니다.
  • 스튜는 소금과 후추가 될 수 있습니다, 당신은 접시에 사워 크림이나 식물성 기름을 추가 할 수 있습니다. 뜨거운 향신료, 마요네즈, 간장, 케첩, 토마토 페이스트 및 다양한 마리 네이드를 더할 수 없습니다!

간호 스튜 요리법

클래식 야채 스튜

  • 감자 - 2 tubers;
  • 스쿼시 - 1 개;
  • 당근 - 1 개;
  • 꽃 양배추 - 150 gr.;
  • 양파 - 1 머리;
  • 파슬리, 소금과 후추 맛.

야채를 씻고 껍질을 벗기고 요리 준비를하십시오. 당근을 굵은 강판에 문질러 주며, 호박과 감자를 큐브로 자르고 양파를 고리 모양으로 자릅니다. 파슬리를 부서진다. 냄비에 물을 부어 끓으십시오. 소금과 후추 끓는 국물, 다진 양파를 넣어 2 분 동안 끓여 두십시오. 그런 다음 냄비에 당근과 감자를 넣으십시오. 5 분 후에 zucchini를 넣고 3 분 후에 콜리 플라워를 넣습니다. 요리하기 전에 8-10 분, 요리하기 전에 2 ~ 3 분 동안 요리를하고 그린을 추가하십시오.

사과와 칠면조 야채 스튜

  • 터키 필레 - 0.5 kg;
  • 녹색 사과 - 3 조각
  • 감자 - 0.5 kg;
  • 밀가루 - 2 큰술. 숟가락;
  • 튀김 용 요리 오일;
  • 소금과 후추로 맛보십시오.

칠면조를 씻고 말린 다음, 양면에 소금과 후추로 문지릅니다. 필렛을 슬리브에 넣고 50 분 동안 오븐에 넣고 200도 굽습니다. 감자를 통째로 끓여 껍질을 벗기십시오. 사과와 사과를 피부와 코어에서 제거하십시오. 고기, 감자, 사과를 준비하고 입방체로 자른다.

깊은 프라이팬에 식물성 기름을 부어 밀가루를 넣고 섞는다. 준비한 재료를 넣고 물에 부어 스튜가 수프가되지 않도록 말려주세요. 사과가 부드러워 질 때까지 뚜껑 아래 접시를 끓으십시오.

호박 야채 스튜

  • 감자 - 4 tubers;
  • 호박 - 200 gr;
  • 브로콜리 - 300 gr;
  • 스쿼시 - 1 개;
  • 당근 - 1 개;
  • 단단한 치즈 - 150 gr;
  • 마늘 - 3 정향;
  • 딜 - 1 묶음;
  • 튀김 용 요리 오일;
  • 소금과 후추로 맛보십시오.

브로콜리를 씻고 뜨거운 물을 넣고 4-5 분간 끓으십시오. 남은 채소를 준비하고 잘라냅니다. 뜨거운 기름에서 당근과 양파를 볶고 치즈를 큰 띠로 자르고 딜과 마늘을 잘게 썰고 완성 된 브로콜리를 작은 꽃으로 만드십시오.

브로콜리와 마늘을 제외한 야채는 냄비에 넣고 중불로 뚜껑 아래에서 끓인다. 호박이 준비되면 브로콜리, 마늘, 치즈 및 채소를 넣으십시오. 조리 한 감자까지 끓인다.

수유부를위한 호박과 간 요리

호박과 간 요리

모유 수유중인 신생아를 먹으면 저칼로리 요리뿐만 아니라 다양한 요리가 필요합니다. 오늘 우리는 주 치니와 닭 간에서 놀라운 조리법을 고려합니다. 요리는식이 요법으로 나오고 전혀 수치를 해치지 않습니다. 닭 간은 또한 수유에 기여합니다.

필요한 것 :

  • 닭 간 - 350 g;
  • 중간 스쿼시;
  • 양파;
  • 계란 2 개;
  • 3-4 Art. 내가 두꺼운 사우어 크림.
  1. 우리는 다소 큰 애호가를 잘라 냈다. 어린 시절, 서클에서, 초승달이 아니라면, 우리는 씨앗을 없애 버립니다. 우리는 양피지로 덮인 양식의 바닥에 눕습니다.
  1. 양파와 향신료를 넣은 닭고기 간을 7 분 동안 삶는다. 그런 다음 상단 호박에 양식을 배치하십시오.
  1. 냉장고에서 미리 낳은 계란은 사워 크림으로 치다. 호박과 간을 위에 채 웁니다.
  1. 오븐에 25 분 동안 보낸다 (온도 - 180 ° C).

갑자기 제품이 더 많은 경우 여러 레이어로 번갈아 가며 사용하십시오. 닭 간을 심장이나 심실으로 대체 할 수도 있습니다. 그러나 닭고기 시체의 이러한 부분은 오래 익히기 때문에 먼저 끓여야합니다.

간호 엄마를위한 조리법, 멀티커 사용에 기초

양육 수유모는 출산 후 여성 신체의 회복뿐만 아니라 아동의 발달에 필요한 물질로 채워진 우유에 초점을 맞추어야한다. 그래서 건강한 요리법은 많은 수의 구성 요소와 특수한 열처리로 구별됩니다. 연습이 보여주는 것처럼, 그들은 창조에 많은 시간과 노력을 기울여야합니다. 요리 과정을 단순화하고 메뉴를 눈에 띄게 다양 화하기 위해 멀티 플레이어를 사용할 수 있습니다. 이 접근법은 준비가 쉽고 해로운 반제품의 사용을 배제 할 것입니다. 현대 가전 제품은 한 번에 여러 기능을 결합하여 두 번째 코스를 조리 할 수있을뿐 아니라 스프를 만들고 빵을 구워 맛있는 디저트를 만들 수 있습니다.

멀티 플레이어의 장점

불과 몇 년 만에 멀티 피커는 보편적 인 인정을 받았다. 간호 어머니를위한 장치의 이점을 고려하면 다음과 같은 긍정적 인 요소를 확인할 수 있습니다.

  • 스토브에 끊임없이있을 필요는 없습니다. 필요한 모든 재료를 장치 그릇에 넣고 필요한 모드를 설정하고 사업에 착수해야합니다. 온도 판독 값을 지속적으로 조정할 필요가 없습니다.
  • 시작 기능이 지연된 계측기가 특히 편리합니다. 자유 시간이있을 때 모든 재료를 준비 할 수 있으며, 조리 과정의 시작은 하루의 모드에 따라 설정됩니다.
  • 조리법은 가능한 한 간단합니다. 기초로, 당신은 심지어 먹는 기간 동안 금지 된 것들의 목록을 말합 좋아하는 치료를 요리하는 방법을 취할 수 있습니다. 온화한 열처리 덕분에 제품은 허용 된 그룹으로 들어갑니다.
  • 느린 밥솥은 제품을 몇 시간 동안 뜨거운 상태로 신선한 상태로 유지할 수 있습니다.
  • 주방기구를 튀기는 것을 방지하면 여성이 부엌에 머물러있는 시간을 단축 할 수 있습니다.
  • 모든 모드를 갖춘 Multivarki Multifunctional은 제품을 부드럽게 취급하고 영양소를 최대한 보존합니다. 이 장치로 모유 수유를하는 엄마는식이 요법을 상당히 다양화할 수 있습니다.

이 장치의 주요 장점은 모든 음식을 건강하고 맛있으며 영양가있게 만듭니다. 식이 섬유에 대한 획일적 영향은 해로운 딱딱한 겉 껍질의 출현을 허용하지 않으며 유용한 유체의 증발을 유도하지 않습니다.

복수 손님의 도움으로 고기 요리의 변형

수유하는 동안, 고기는 필연적으로 여성들의 식단에 포함되어야합니다. 그것은 음식을 육즙과 향기롭게 유지하는 데 도움이되는 느린 요리기구이며, 가장 온화한 치료를 보장합니다. 고기 요리를 조리하기위한 요리법은 다양합니다. 닭고기, 송아지 또는 칠면조를 먹는 데 가장 많이 사용됩니다.

찐된 달콤한 고추와 터키 미트볼

  • 요리에는 칠면조 필레 (또는 닭고기), 달콤한 빨강 또는 오렌지 고추 한 켤레, 딜, 소금 및 지상 후추가 필요합니다.
  • 가금류 필레로 모든 지방을 차단하고 고기 분쇄기로 통과시킵니다. 고추는 씻고, 청소하고, 아주 잘게 썬다. 딜은 잘 씻어서 말린 다음 다진 것. 감미로운 고추, 나물, 향미료는 채우고 추가되고 철저하게 섞는다. 결과물에서 미트볼이 형성되고 찌기 위해 고안된 컨테이너에 배치됩니다. 그릇에 물을 붓고, 미트볼 그릇을 설치하고, 증기 처리 모드가 활성화됩니다.

느린 요리기구의 고기 요리는 부부를 위해서만 조리 할 수 ​​있지만 가능한 모든 모드를 시도하고 최상의 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 조리법은 엄마와 아기에게 알레르기 반응이나 소화 장애를 일으키지 않는 가장 간단한 성분을 기본으로해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

수유부를위한 채식 진미

야채로 만든 식사는 특히 수유 기간에 인기가 있습니다. 그들은 신체를 깨끗하게하고, 임신과 출산 후에 피규어를 복원하는 과정을 시작하고, 필요한 모든 것을 두 생물에게 포화시킬 수 있습니다. 일반적으로 조리법에서는 재료를 찌거나 물기를 지킬 것을 권장합니다.

자두와 당근 조림 쌀

  • 요리를 준비하려면 몇 가지 달콤한 당근, 반 컵, 자두 반 컵, 사워 크림 반 컵, 설탕 2 티스푼, ​​약간의 소금, 버터 2 큰술을 준비해야합니다.
  • 당근은 씻고, 씻고, 깎습니다. 쌀을 씻습니다 (닦지 않은 품종을 먹는 것이 낫습니다. 더 많은 양분이 있습니다). 씻은 자두는 1 시간 반 동안 끓는 물로 쪄서 4-6 개로 자릅니다. 느린 요리기구는 튀김 모드로 설정하고, 기름을 넣고, 당근을 10 분 동안 구워냅니다. 그 후, 쌀, 소금, 설탕, 물 한 컵 또는 두 컵이 튀김에 추가됩니다. 요리는 "쌀"프로그램에서 준비됩니다. 사워 크림과 함께 드십시오.

다양한 소스에서 야채를 조리하는 덜 인기있는 조리법. 제품은 건강에 좋은 모든 재료를 보유하고 있으며 소스는 풍부하고 특이한 맛의 요리를 제공합니다.

스쿼시 크림 소스 조림

  • 요리를 위해서 2-3 알의 호박, 두꺼운 사워 크림 반 컵, 밀가루 한 스푼, 소금, 설탕, 식물성 기름이 필요합니다.
  • 스쿼시는 흐르는 물에서 벗겨 내고 씻어냅니다. 많은 사람들은 씨앗을 제거하는 것을 선호하지만 이것은 개개인입니다. 야채는 큰 조각으로 자르고 적어도 10 분 동안 식물성 기름에있는 프라이팬 형태로 튀겨진다. 프로그램이 끝나기 몇 분 전에 밀가루를 부어서 정권이 섞일 때까지 기다리십시오. 사우어 크림, 소금 및 설탕 대구가 그릇에 추가되면 소화 모드가 설정됩니다. 20 분이 지나면 강제로 프로그램을 중지해야합니다. 요리 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘

이 방법으로 모든 좋아하는 야채를 요리 할 수 ​​있으며 소스에는 사워 크림뿐만 아니라 토마토도 허용됩니다. 유일한 권장 사항은 향신료에 열광하지 않는 것입니다. 맛을 더 포화 시키려면 아로마 허브를 사용하는 것이 좋습니다.

맛있고 건강한 디저트를 요리하는 방법?

수유부는 종종 달콤한 것을 원하지만 패스트리와 쵸콜렛은 빠른 체중 증가를 가져오고 종종 아기의 체질로 나타납니다. 이 경우에는 멀티 밥솥에서 만든 디저트의 요리법이 있습니다.

  • 디저트를 만들려면 사과, 중간 지방 코티지 치즈 반 컵, 달걀, 설탕 큰 ​​스푼, 계피 또는 바닐라, 가루 설탕이 필요합니다.
  • 사과는 씻어서 코어를 잘라 내야합니다. 매끄러운 때까지 별도의 그릇에 계란을 털다. 매시 코티지 치즈, 계란 덩어리의 반을 더하고, 설탕을 섞어서 모든 것을 섞습니다. 사과는 코타 지 치즈 혼합물로 채워지고, 남은 알은 과일에 묻혀있다. 한 잔의 물이 용기에 첨가되고, 준비된 사과가 적어도 25 분 동안 제빵 모드로 구워지고 구워진다. 봉사하기 전에 바닐라 또는 계피로 가루 설탕을 뿌릴 수 있습니다. 아기가 알레르기 반응을 일으키는 경향이 있다면, 가루를 거부하는 것이 더 좋습니다.

느린 요리기구에서 조리 한 디저트는 즉시 섭취해야합니다. 이것은 그들의 맛에 영향을 줄뿐만 아니라 알레르기, 소화 불량 및 장의 악화 위험도 감소시킵니다.

재미 있고 간단한 요리법을 직접 만들 수도 있습니다. 어느 제품이 서로 잘 결합되어 긍정적 인 맛을 최대화하는지 알면됩니다.

간호 및 임신 한 엄마를위한 요리. 호박은 가장 유용한 야채입니다. 부모님을위한 사이트 | Mama.ua

여름이왔다! 계절 애호가의 높이. 언뜻보기에 이것은 야채의 가장 단순한 대표자입니다. 그러나 동시에 그것은 매우 건강하며 중요한 것은 매우 맛 있습니다. 주 치니 (zucchini)에서 온 모든 종류의 요리를위한 훌륭한 요리법이 많이 있습니다. 우리는 오늘 온 가족이 가장 맛있고 건강에 좋은 음식을 제공합니다.

옵션은 아기의 신생아시기에 모유 수유 여성에게 적합한 호박 주머니. 나머지는 다진 채소 (양파, 당근, 토마토, 후추 등)에 첨가하고 강판 치즈를 뿌리고 사워 크림으로 제공 할 수 있습니다. 레시피 "채워진 주 치니"에서이 옵션의 예.

성분

  • 호박 - 2 개.
  • 쌀 (삶은) - 1 큰술
  • 다진 고기 (돼지 고기 + 쇠고기) - 500 gr.
  • 소금
  • 후추

조리 방법

1. 호박을 고리 모양으로 썰어 씨앗과 섬유질을 제거하고 껍질을 벗겨 낸다. 어린 호박은 세척 할 수 없으며 "채소 주스 (stuffed zucchini)"와 같이 "보트"를 만들 수 없다.

2. 다진 고기로 밥을 섞는다. 소금, 후추.

3. 베이킹 시트에 버터를 바르고 호박을 넣고 가운데에 다진 고기를 채 웁니다.

4. 40 분 동안 200도에서 베이킹합니다.

건강에 도움을!

관심과 행복을 가져라.

자녀를 행복하게하는 가장 좋은 방법은 아이들을 행복하게 만드는 것입니다. / 정보. 와일드 /

수유부가 주니치와 스쿼시 캐비아를 먹을 수 있습니까? 모유 수유를위한 맛있는 요리법

모유 수유 기간 동안 모든 여성들은 그녀의 식단이 아기의 식단을 결정하기 때문에식이 문제에 대해보다 신중하게 접근해야합니다. 어떤 음식은 부스러기에 적합하지 않아서 부풀게하거나 심지어 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 때로는 젊은 어머니가 가장 간단하고 친숙한 제품에 대한 우려를 표하기도합니다. 모유 수유를 할 때 스쿼시를 먹는 것이 가능합니까? 그들은 아기를 해칠 것입니까? 이 채소의 어떤 요리가 어린 어머니를 요리 할 수 ​​있습니까?

유용한 호박은 무엇입니까?

호박은 칼로리가 매우 낮기 때문에 (체중 100g 당 24kcal) 다이어트 식품에 적합합니다. 여분 파운드가 있고 무게를 잃고 싶는 젊은 엄마는이 재산을주의 할 수 있습니다. 칼로리의 최소 금액으로, 야채는 풍부한 영양소 - 비타민 (A, C, B, K)과 미네랄 소금에 의해 구별됩니다. 이 모든 귀중한 요소들은 여성의 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 안색이 개선되고, 경미한 불완전 성 및 뾰루지가 사라지고, 피부가 탄력을 갖게되고, 모발이 건강 해지고 힘을 얻게됩니다. 비타민 C는 임신과 출산 후 여성이 부족한 면역 체계를 강화시키고 신체의 활력과 색조를 유지시켜줍니다.

체중을 줄이고 과도한 체액을 없애기 위해이 야채를 사용할 때 식단에 소금과 향료의 양을 제한해야한다는 점을 명심해야합니다. 이것은 향신료가 이뇨 작용을 현저히 감소시킬 수 있기 때문입니다.

호박이 해가 되니?

호박은 많은 유용한 자질을 가지고 있다는 사실에도 불구하고 야채가 또한 그녀의 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 간호 어머니가 그것을 사용하는 것은 종종 필요하지 않습니다. 이는 제품 (오이와 함께)이 가장 강력한 이뇨제 중 하나이기 때문입니다. 야채는 독성 물질 및 슬래그뿐만 아니라 칼륨과 같은 유용하고 필수적인 요소뿐만 아니라 신체에서 제거합니다. 이 물질의 결핍은 심부전 및 다른 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 호박을 사용하면 다른 건강 문제가 나타날 수 있습니다 :

  • 상복부 부위의 통증 발생 (생 야채에 함유 된 산을 유발할 수 있음);
  • 아기의 장에서의 설사, 장의 복통, 부기 및 액체 거품 대변
  • 알레르기의 발생 (저질 야채 사용으로 인한).

이러한 부작용은 과육을 과도하게 섭취해야만 나타납니다. 수유부가 안전하게 먹을 수있는 최적의 용량은 한 번에 200-300 그램입니다. 다이어트에 제품을 넣는 것은 일주일에 3 번 이상 권장하지 않습니다.

올바른 호박 선택

수유기에있는 여성은 음식에 대한 제품 선택에서 최대한의 책임을 져야하며 품질을 면밀히 모니터링해야합니다.

호박을 선택할 때 다음과 같은 특성에주의를 기울일 필요가 있습니다.

  1. 껍질은 탄력 있고 부드러워 야하며 해충이나 해충이나 곰팡이에 의한 어두운 점과 손상 징후가 없어야합니다.
  2. 색상 - 옅은 녹색에서 습지까지 포화 된 초록까지 다양 할 수 있지만 노란색은 채소가 얼거나 부패하기 시작했다는 신호입니다.
  3. 크기 - 그것은 중간 길이의 야채를 선택하는 것이 좋습니다, 그것은 약 25-30 센티미터이며, 이들은 가장 유용하고 높은 품질로 간주되며, 너무 큰 과일에는 많은 종자가 있습니다.

여름에는 호박이 뒤뜰에서 먹어야하며, 없으면 여름 거주지에서 야채를 살 수 있습니다. 이러한 제품은 보통 화학 물질로 처리되지 않기 때문에 질산염 및 기타 유해 물질을 포함하지 않습니다.

튀긴 호박을 먹일 수 있습니까?

아기를 모유로 키우는 젊은 어머니는 다른보다 양질의 제품 취급 방법을 선택해야합니다. 예를 들어, 오븐이나 스튜 주스로 구운 것은 취향에 따라 튀김보다 나쁘지는 않지만 소아의 소화관에서 여러 번 유용하고 쉽게 흡수됩니다.

작은 아이의 소화는 어머니가 소비하는 제품에 달려 있으므로 튀김 음식을 포기해야합니다.

수유하는 동안 주크니 캐비어를 먹을 수 있습니까?

어떤 엄마들은 수유하는 동안 주크니 캐비어를 먹을 수 있는지 여부를 모른다. 모유 수유 전문가 및 소아과 의사는이 제품에 이상한 점을 보지 않습니다. 캐비어를 요리 할 때 주니의 모든 가치있는 특성이 보존됩니다. 또한, 가지, 당근, 양파, 피망과 같은 다른 유용한 야채도 포함됩니다 (모유 수유시 불가리아어 고추를 읽는 것이 좋습니다). 의심의 여지가, 이러한 재료 세트는 높은 섬유 함량으로 인해 장 및 기타 소화 기관의 기능에 유익한 효과를 나타냅니다.

그러나 간호 여성의 식사에 스쿼시 캐비어를 안전하게 포함하려면 몇 가지 뉘앙스를 고려해야합니다. 이상적으로는 접시가 직접 만들어 져야하며, 품질이 낮은 재료를 섭취 할 가능성이 줄어 듭니다. 독자적으로 산란 할 수 없다면 볶은 채소보다는 삶은 채소의 제품을 우선적으로 사용해야합니다. 그러한 캐비어에서 더 많은 비타민과 다른 유용한 요소들이 남아있을 것이고, 소화 기관이 그러한 음식을 소화하기가 더 쉬울 것입니다.

건강한 호박 요리

수유중인 여성들이 호박에서 요리를하고 건강에 해를 끼치 지 않고 무엇을 먹을 수 있습니까? 야채 캐서롤, 스쿼시 튀김, 스쿼시 캐비아 등 겨울을 대비할 수있는 요리법을 살펴 보겠습니다. 그러한 요리에 대처하는 것은 숙련 된 여주인에게조차 어렵지 않습니다.

주니니 캐서롤

  • 호박 0.6 킬로그램;
  • 300 그램의 다진 고기;
  • 4 큰 토마토;
  • 쌀 100 그램;
  • 계란 2 개;
  • 치즈 50 그램;
  • 소금;
  • 식물성 기름.
  1. 밥통은 끓는 물을 부어 20 분 동안 방치해야합니다.
  2. 과량의 액체를 제거하여 (바람직하게는 큰 것에) 강판에 호박을 갈아서 소금과 짜내십시오.
  3. 토마토를 조각으로 자른다.
  4. 미세하게 치즈를 발라내고 치 대진 계란과 섞는다.
  5. 쌀에서 물을 마시고 다진 고기와 함께 섞으십시오.
  6. 내열성의 형태로 버터를 발라 버린 호박을 넣고 찹쌀을 넣고 토마토로 썬다.
  7. 달걀과 치즈를 섞은 캐서롤을 전하십시오.
  8. 35 분 동안 200도 예열 된 오븐에 넣으십시오.

스쿼시 팬케이크

이 요리는 당신이 필요합니다 :

  • 호박 500 g;
  • 큰 달걀;
  • 녹색 - 취향에;
  • 후추, 소금, 다른 향신료 (모든 맛).
  1. 야채를 씻고 창살을 바르십시오.
  2. 녹색을 가늘게 자른다;
  3. 호박과 허브를 결합하여 계란, 소금 및 향신료를 넣고 모든 것을 혼합하십시오.
  4. 황금 갈색까지 기름없이 프라이팬에 팬케이크를 프라이합니다.

겨울용 스쿼시 캐비어

  • 6 킬로그램 호박;
  • 500 g 토마토 페이스트;
  • 설탕 200g;
  • 식물성 기름 반 잔;
  • 9 % 식초 10 큰술;
  • 소금 3 큰술;
  • 마늘 3 정향;
  • 0.5 티스푼 그라운드 후추.

모유 수유 중에 주니 수 있습니다

아기의 가슴에 먹이를주는 젊은 엄마의 식사는 교정이 필요합니다. 이는 아이가 태어 났거나 알레르기 반응을 나타내는 경향이있는 경우 특히 그렇습니다. 건강과 면역을 유지하기 위해 수유기에있는 여성은 자연적이고 신선한 음식 만 먹는 것이 좋습니다. 종종 질문은 특정 식물이나 과일과 관련하여 일어난다.

모유 수유 스쿼시는 무해한 제품으로 보입니다. 호박은 많은 요리를 요리 할 수 ​​있지만 아기를 모유 수유 할 때 사용할 수 있는지 여부에 관계없이 많은 어머니가 관심을 보입니다.

엄마가 엄마를 간호 할 수 있니?

Zucchini - 으깬 감자의 형태로 유아식에 소개되는 첫 번째 야채 중 하나. 이것으로 우리는이 제품이 아기에게 해를 입히지 않을 것이라고 결론 지을 수 있습니다. 야채는 알레르기 반응이있는 것으로 여겨지지만, 여전히 소량으로 천천히 접시를 시도해야합니다. 이렇게하면 아기의 발진을 알아 차리고 호박을 사용하지 않을 수 있습니다.

그러한 채소는 실제로 모유 수유 기간 동안 어떤 접시 형태로 섭취하도록 허용되지만 과식 할 가치가 없습니다. 이는 어린 어머니의 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

모유 수유 중 호박의 효과와 해로움

호박을 먹으면 출산 후 회복 속도가 빨라집니다. 많은 양의 비타민이 함유되어 있습니다. 또한, 야채는 쉽게 소화되기 때문에 식사 후 무거움을 예방할 수 있습니다. 껍질을 잊지 마세요. 얼굴의 피부에 바르기 만하면 유용한 물질로 보습과 포화라는 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 호박의 유용한 특성은 다음과 같습니다 :

  1. 비타민 A, B 및 C의 함량은 손톱, 치아, 피부 및 모발의 상태를 개선시킵니다. 이 비타민은 여성이 출산에서 회복하는 데뿐만 아니라 완전한 발달을 위해 아기에게도 필요합니다.
  2. 수많은 미량 원소는 아기가 정상적으로 발달 할 수있게하며, 모유 수유 중에는 모체의 성분이 포화 상태에 이르게합니다. 이러한 요소에는 마그네슘, 칼륨, 철 및 칼슘이 포함됩니다.
  3. 호박을 먹는 것은 몸에서 독소를 제거하는 것뿐만 아니라 소화와 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
  4. 다이어트에이 야채를 포함 시키면 출산 후에도 계속 남아 있으면 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 이것은 다음 속성 때문입니다.
    - 야채의 칼로리 요리가 최소화됩니다.
    - 이뇨 효과로 인해 과도한 수분이 제거됩니다.
    - 제품의 소화가 쉽기 때문에 그림의 상태가 개선됩니다.

어머니와 아기 모두에게 주니치 사용으로 인한 특별한 해가 없었다. 그러나식이 요법을 규칙적으로 섭취하면 심장에 문제가 생길 수 있고 이뇨 작용으로 인해 신체에서 영양소가 제거 될 수 있기 때문에 요리를 남용하지 마십시오.

또한, 원시 호박을 먹지 말고 열처리가 필요합니다. 이것은 산 함량이 높으면 생 야채 나 주스가 몸에 해롭고 특히 수유기에 해를 끼치기 때문입니다.

유기체에 대한 스쿼시를 얻으려면 올바르게 선택해야합니다.

  • 야채에서 질산염을 피하기 위해 시즌에만 구입하십시오.
  • 반점과 함몰없이 잘 익은 밝은 버전을 선택하십시오.
  • 겨울에는 냉동 보관이 가능합니다.이 경우, 피부에 직접 고리를 자르고 냉장고에 밀폐 된 가방이나 용기를 넣으십시오.

권장 사항을 따르고 남용하지 않으면 아기를 모유 수유하는 동안이 제품의 사용이 허용되고 심지어 바람직합니다.

모유 수유시 허용되는 주 치니 요리

가볍고 낮은 칼로리에도 불구하고 호박은 빠른 포화 상태를 만듭니다. 모유 수유 중 여성은 튀긴 음식을 먹는 것은 좋지 않지만 슬픔의 이유는 아닙니다. 이 야채에서 간호 엄마와 아기에게 허용되고 유용한 다양한 요리를 엄청나게 요리 할 수 ​​있습니다.

젊은 엄마는 스튜의 구성뿐만 아니라이 야채, 호박 캐 비어, 팬케이크 및 기타 여러 가지 요리의 다양한 캐서롤을 비롯하여 다양한 요리를 상상력으로 만 제한적으로 먹을 수 있습니다. 적절하게 조리 된 요리는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋으며 모든 가족 구성원을 기쁘게합니다.

간호 엄마를위한 호박 요리법

많은 호박 요리는 모유 수유시 허용되지만 제품을 특히 유용하고 맛있게 만들 수있는 요리법이 있습니다.

캐서롤

캐서롤을 조리하면 토마토가 사용되며 알레르기를 유발하는 제품입니다. 그러므로 준비하기 전에 아기에게 해가 없는지 확인해야합니다. 또는 단순히이 성분을 목록에서 제외하십시오. 준비하려면 다음을 수행하십시오.

  1. 100 gr. 밥은 1 시간 반 동안 끓는 물에 담갔다.
  2. 600-700 gr. 호박 굵은 강판에 창살, 소금과 약간 과잉 액체를 짠다.
  3. 4 개의 토마토를 고리로 나눕니다.
  4. 50 gr과 2 달걀을 때려. 강판 치즈.
  5. 쌀에서 물을 배출하고 300 gr으로 섞는다. 다진 고기.
  6. 호박을 형태에 넣고 위에 토마토를 뿌린 다음 밥과 다진 고기를 섞는다.
  7. 치즈와 계란의 준비된 혼합물로 솔질하십시오.
  8. 약 30 분 동안 구워.

요리 된 캐서롤은 모든 가정을 만족시킬 것이며 많은 건강상의 이익을 가져올 것입니다.

토마토 페이스트, 당근, 구연산이 스쿼시 캐비어의 성분으로 존재합니다. 성분의 양은 적기 때문에 아기에게 어떻게 든 해를 끼치 지 않을 것 같지만 알레르기가있는 경향이있는 경우 배제해야합니다. 조리 캐비아는 다음과 같아야합니다.

  1. 프라이 3 킬로그램 호박을 썰어.
  2. 굵은 강판에 1kg의 당근을 준비하고 양파를 같은 양으로 튀겨서 반쪽 고리로 자릅니다.
  3. 결과물은 다져서 두꺼운 바닥이나 스튜 냄비가있는 스튜 냄비에 넣습니다.
  4. 1.5 tbsp를 더하십시오. 소금과 설탕 한 숟가락, 1 tsp 구연산, 2 큰술. 토마토 페이스트 또는 신선한 토마토를 넣고 끓여서 1 시간 반 정도 끓입니다.

완성 된 요리는 녹지로 장식 할 수 있습니다.

조림 요리사

호박의 장점은 주성분 인 준비 속도와 채소 첨가 능력, 채소 스튜를 형성하는 것 등 많은 장점이 있습니다. 요리하기 전에 호박은 작은 입방체로 잘려야합니다. 이 야채 자체가 요리 과정에서 그것을 완벽하게 구별하기 때문에 액체를 첨가 할 필요가 없습니다. 스튜 호박은 15-20 분을 넘지 않아야하므로 다른 야채와 별도로 먹어야합니다. 원하는 경우 다른 재료를 추가 할 수 있지만, 재료를 별도로 소화 한 다음 결합해야합니다.

간호 엄마 호박의 식단에 포함되면 신체에 의해 비타민의 손실을 피할 수 있습니다. 미량 원소를 대체하면이 야채는 여성뿐만 아니라 아기에게도 도움이됩니다.

수양부를위한 애호가

이 공동체의 어느 곳에서 나는 호박 주걱에 대한 조리법을 발견했으며, 여기 그것을 요리했습니다. 신생아의 간호 어머니를위한 훌륭한 요리입니다.

신화 원 : 수양 어머니는 많이 먹어야합니다. 아기를 먹여서 먹고, 하루 종일 먹어! 엄마가 먹지 않으면 작은 우유를 먹을 것입니다. Lilya (6 개월 동안 모유 수유 Misha)는 말한다. 이것은 나에 관한 것입니다. 나는 방금 Mishan에게 이렇게 먹이를주었습니다. 나는 방금 강박 관념이있었습니다. 나는 다시 한번 스프를 먹지 않으면 우유가 적을 것이라고 걱정했습니다. 그리고 그 결과는 무엇입니까? 나는 이제 그런 모습을 가지고있다. 다시 한번 시도한다.

guv 조리법을 가진 호박

모유 수유 중에 호박을 먹을 수 있습니까? 제품 특징? HB와의 유용한 특성, 사용 규칙 : 선택 및 보관 기능...

맛있는 호박 요리 :

모유 수유 중에 호박이있을 수 있습니까?

임신과 모유 수유는 모든 여성의 삶에서 중요하고 중요한시기입니다. 이제 다이어트는 항상 두 부분으로 나누어 져야합니다. 신생아의 위장관은 매우 민감하므로 가끔 indigestions이나 심지어 알레르기가 있습니다. 제품의 소화율은 또한 준비 및 품질의 방법에 달려 있습니다. 문제는 생기고, 주니 엄마가 엄마에게 도움이되는지 여부. 야채에는 많은 양의 비타민이 들어 있는데, 이것은 모든 내부 장기의 정상적인 기능에 필수적입니다. 그것의 특징은 또한 물의 내용에 있습니다 - 약 95 %.

제품 기능

모유 수유가 체액이 많은데도 호박을 버리지 않아야합니다. 제품 사용 여부와 상관없이 모유 수유 전문가에게 확인하는 것이 가장 좋습니다. 영양사는 다음과 같은 긍정적 인 음식 특성을 강조합니다.

  • 비타민 B는 아기의 신경계를 제대로 형성하는 데 사용됩니다.
  • 나트륨과 칼륨은 몸에 충분한 물을 확보하기 위해 필요합니다. 덕분에 과도한 액체가 조직에서 제거되어 팽창이 관찰되지 않습니다.
  • 아기의 뼈를 강화하기 위해, 엄마는 호박에 충분한 양으로 들어있는 칼슘이 필요합니다.
  • 호박 요리는 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 면역 체계를 개선합니다.
  • 마그네슘은 심장 혈관계의 정상화를 위해 신체에서 사용됩니다.

식물 섬유 덕분에 점막의 염증과 염증을 제거 할 수 있습니다. 비만과 과체중을 방지하기 위해 다양한 요리법이 다이어트 중에 사용됩니다. 제품의 백 그램에서 겨우 23 kcal입니다.

제대로 준비된 호박이라면 그 긍정적 인 특성의 목록이 더 넓어 질 것입니다.

HB에 대한 유용한 속성

임신 기간 중 여성은 수 킬로그램을 얻을 수 있습니다. 아기가 출현 한 후에 아기에게 해를 끼치 지 않고 구식의 반환에 대한 의문이 제기됩니다. 주 치니 요리는 모유 수유에 유용합니다.

  • 비타민 덕분에 손톱, 피부 및 모발의 정상적인 상태가 회복됩니다.
  • 스쿼시 캐비어는 몸에서 독소를 빠르게 제거합니다. 소화에 유익한 효과가 있으며 혈액 순환을 개선합니다.
  • 야채는 물을 많이 포함하므로 이뇨 작용이 있습니다. 여자는 부종이 나타나지 않도록 보험에 들게됩니다.

가지와 호박도 화장 용으로 사용할 수 있습니다. 야채 껍질은 안색을 개선하고 보습을위한 마스크의 주요 구성 요소로 사용됩니다.

이용 약관

호박은 알레르기 유발 물질이라는 오해가 있습니다. 영양 학자들은이 특정 식품에 대한 편협함으로 그러한 상황을 만나는 것은 어렵다고 주장합니다. 많은 조리법이 첫 번째 이유식으로 사용됩니다.

사용의 뉘앙스에주의하십시오. 어머니가 임신 중에 호박을 먹지 않았다면 아기가 태어난 후에 점심을 식단에 도입해야합니다. 스쿼시는 첫 번째 이유식으로 사용됩니다.

적당히 먹을 수 있습니다. 성분을 과도하게 사용하면 부정적 결과를 초래할 수 있습니다. 물은 신체뿐만 아니라 해로운 성분을 제거 할뿐만 아니라 유용한 성분을 함유하고 있습니다.

HB 전문가들은 매일 0.5 킬로그램의 다양한 야채를 먹도록 권장합니다. 호박 요리가이 목록에 먼저 포함되어야합니다. 주스를 만드는데 사용하지 마십시오. 통조림 또는 절인 제품이 있으면 인체에 유익하지 않습니다.

선택 및 저장 기능

비타민 C는 껍질에 대량으로 존재합니다. 영양사는 젊은 과일을 선택하고 원시 형태로 먹는 것이 좋습니다.

  • 먹는 것은 신선한 제품 만 허용됩니다. 그것은 비타민과 미네랄의 최대 금액을 포함하고 있습니다. 스튜는 계절에만 먹을 수 있습니다.
  • 야채는 매력적인 외양을 가져야합니다. 얼룩은 허용되지 않습니다.
  • 일부 유용한 자질도 고정되어 보존됩니다. 추가 사용의 편의를 위해 두께 5 센티미터로 자르고 가방이나 용기에 넣은 다음 냉장고에 보냅니다. 결과 실린더는 사용하기 쉬울 것입니다 - 단지 제상 및 요리 시작.

겨울에는 야채를 얼리십시오.

GW로 호박을 요리하십시오.

제품은 매우 가볍지 만 몸을 빠르게 포화시킬 수 있습니다. 최대 1 년까지 어린이에게 먹이를주는 데에도 사용됩니다. 음식에는 소량의 칼로리가 있습니다. 모든 특성을 보존하기 위해 스튜의 형태로 호박을 준비하는 것이 좋습니다. 튀긴 호박은 지방이 많기 때문에 모양에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

식사는 생선, 육류, 닭고기 또는 다른 야채로 보충 할 수 있습니다. 요리를 위해 오븐, 느린 밥솥 또는 이중 보일러를 사용할 수 있습니다. 선택한 방법과 취향에 따라 다를 수 있습니다.

맛있는 호박 요리 :

  • 스튜는 로스트 또는 스튜로 조리 할 수 ​​있습니다. 또한 감자, 양파, 당근, 가지를 추가하는 것이 좋습니다. 모든 재료는 맛이 좋을뿐만 아니라 몇 분 안에 조리됩니다. 간단한 조리법에는 기름에 볶은 다음 사워 크림과 물을 더합니다. 이 과정은 30 분 이상 걸리지 않습니다.
  • 스쿼시 팬케이크 - 어린 시절부터 좋아하는 요리. 그것의 준비를 위해, 강판에 야채를 창살 또는 고기 분쇄기를 통해 건너 뜁니다. 다음으로 계란과 양파를 하나씩 더 넣어야합니다. 혼합물의 두께는 중간이어야합니다. 추가 준비를 위해 냄비에 조성을 볶아도 충분합니다.
  • Zucchini는 다진 고기를 첨가하여 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 닭고기 또는 돼지 고기를 기본으로 할 수 있습니다. 맛을 향상시키기 위해 약간의 버터를 추가 할 수 있습니다. 미리 삶은 야채와 고기로 박제. 오븐에 조리를 완료해야합니다.

모유 수유 스쿼시는 엄마와 아기의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 출산 후, 그들은 비타민과 미네랄의 부족을 복구 할 수 있습니다. 그들은 식단에 서서히 도입되어야합니다. 야채는 화장품 용도로도 사용됩니다.

호박은 많은 건강하고 맛있는 요리의 재료입니다. 그것의 사용은 부정적으로 그림에 영향을 미치지 않습니다. 통조림 제품을 폐기하고 냉동으로 교체하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 맛뿐만 아니라 비타민도 보존 할 수 있습니다.

이 제품의 알레르기성에 관한 간호 어머니의 두려움은 완전히 근거가 없습니다. 주니 치아와 호박에 대한 알레르기는 매우 드뭅니다. 야채가 엄마에게 해를 끼치 지 않으면 자손에게 안전 할 것입니다. 임신했을 때이 제품을 섭취하지 않은 여성 만식이 요법에 포함시켜야합니다.이 경우 소량으로 시작해야합니다. 야채의 품질을 모니터하는 것도 필요합니다. 익은 과일 만 구입하십시오.

간호 엄마를위한 호박 요리법 : 캐서롤, 캐비아, 조림

젖 분비기 동안, 한 여자는 식단이 아이의 식단이라는 것을 항상 기억해야하며, 그녀의 아기의 건강은 엄마가 얼마나 진지하게 제품의 선택에 접근 했느냐에 달려 있습니다. 결과적으로, 주스처럼 러시아 요리에서 겉으로보기에는 무해하고 매우 인기있는 제품에 대해서도 우려가 제기 될 수 있습니다. 우리가 모유 수유와 함께 주니치를 사용할 수 있는지 여부, 그들이 가지고있는 유용하고 해로운 특성, 그리고 그 중 무엇을 간호 어머니를 위해 준비 할 수 있는지 알아 봅시다.

이익과 해로움

호박은 95 %의 물로 칼로리가 매우 낮습니다 (100g 당 24kcal). 그러나 이것은 유익한 특성을 부정하지 않습니다. 만약 당신이 비타민 성분을 분해한다면, 여기에있는 지도자는 비타민 C입니다. 일일 섭취량을 커버하기 위해서는 호박 600 그램이 필요합니다. 비타민 C는 내림차순으로이어서 비타민 B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, 베타 카로틴 및 비타민 A가 뒤 따른다. 마이크로 및 매크로 성분 조성은 눈에 띄게 가난하다., 철, 칼슘, 인 및 나트륨.

또한이 제품은 흡수성 (위장관에서 독소 제거) 및 이뇨 효과 (체내의 부종과 과도한 물을 없애기 위해 슬리밍하는 데 도움이 됨)가 있습니다.

가능한 유일한 피해는 호박의 과도한 사용 일 수 있습니다. 활성 물의 배설은 칼륨과 같은 유용한 원소의 침출을 수반합니다. 당신은이 식물성 원료를 사용하지 말아야합니다. 또는 그것으로부터 짜낸 주스를 마셔서는 안됩니다. 산 함량이 너무 높습니다.

GW에서 호박을 사용할 수 있습니까?

이 제품의 알레르기성에 관한 간호 어머니의 두려움은 완전히 근거가 없습니다. 주니 치아와 호박에 대한 알레르기는 매우 드뭅니다. 야채가 엄마에게 해를 끼치 지 않으면 자손에게 안전 할 것입니다. 임신했을 때이 제품을 섭취하지 않은 여성 만식이 요법에 포함시켜야합니다.이 경우 소량으로 시작해야합니다. 야채의 품질을 모니터하는 것도 필요합니다. 익은 과일 만 구입하십시오.

일반적으로 HB 전문가들은 호박을 보완 식품의 첫 번째 제품으로 추천하고 영양 학자들은 간호 여성에게 매일 적어도 50kg의 다른 채소를 먹도록 권고합니다. 그런 다음 질문이 생깁니다 : 모유 수유를 할 때 호박을 사용하는 방법은 무엇입니까?

호박 요리

다음은이 야채를 기반으로 한 가장 인기있는 네 가지 요리법 인 조개 주스, 캐서롤, 캐비어 및 팬케이크의 조리법입니다.

찐 스쿼시를위한 조리법

1. 호박 - 1kg (3 작은 또는 2 큰);

2. 양파 - 1 개;

3. 당근 - 1 큰;

4. 마늘 - 3 정향;

5. 식물성 기름 - 30g;

6. 토마토 페이스트 - 2 큰술. 숟가락;

7. 검은 후추, 땅 - 1 핀치;

8. 소금 - 1 큰술. 숟가락.

1. courgettes을 씻어, 꼬리를 잘라. 과일을 큐브로 자른다.

2. 마늘을 잘게 자른다.

3. 양파를 당근으로 껍질을 벗기십시오. 주사위 양파와 당근을 스트립으로.

4. 예열 된 팬유에 따르십시오. 토마토 페이스트를 넣으십시오. 튀김, 온화한 열에 2 분 동안 약동하는 것을 잊지 말라.

5. 마늘, 양파와 당근을 넣는다. 정기적으로 저어 4 분 동안 끓여 라.

6. 호박을 붓고 뚜껑을 덮는다. 때때로 약동하는 20 분 동안 끓으십시오. 소금과 후춧가루를 넣고 다시 섞는다. 접시가 준비되었습니다.

주전자와 캐서롤 조리법

1. 호박 - 0.6 kg;

2. 토마토 - 4 큰;

3. 마늘 - 3 정향;

7. 달걀 - 2 개;

8. 식물성 기름;

1. 밥 위에 20 분 동안 끓는 물을 부으십시오.

2. 화격자 (큰 강판에 선호) 호박을 창살에 넣습니다. 소금을 짜내고 액체를 짠다.

3. 마늘을 부수어 잘게 자른다.

4. 토마토를 썰어 라.

5. 곱게 갈아서 만든 치즈와 마늘로 계란을 치십시오.

6. 쌀에서 물을 빼고 시리얼에 다진 고기를 섞는다.

7. 호박을 내열성 형태로 부으십시오.

8. 위에 말하다.

9. 뒤에 - 토마토.

10. 달걀, 치즈, 마늘 혼합물을 칠하십시오.

11. 200도 온도에서 35 분 동안 오븐. 캐서롤이 준비되었습니다.

겨울을위한 캐 비어 조리법

1. 호박 - 6kg;

2. 토마토 페이스트 - 0.5 kg;

3. 마늘 - 3 정향;

4. 검은 후추, 땅 - 반 티스푼;

6. 9 % 식초 - 10 큰술. 숟가락;

7. 식물성 기름 - 반 컵;

8. 소금 - 3 큰술. 숟가락.

1. 고기 분쇄기에서 호박을 갈아서.

2. 볼륨 냄비에 붓고 후추, 소금, 설탕, 버터를 넣습니다. 불을 질렀다. 끓기 시작 후 더위를 줄이고 40 분 더 익힌다.

3. 침지 혼합기를 사용하여 완성 된 혼합물을 갈아냅니다 (이 항목은 숙련 된 사람이 더 엄격한 일관성을 갖는 캐비어를 좋아하는 경우 생략 할 수 있습니다). 식초를 넣고 다진 마늘을 덮은 다음 5 분간 추가하십시오.

4. 멸균 캔을 통해 분배하여 완전히 냉각 될 때까지 포장하십시오.

호박 팬케이크 조리법

1. 호박 - 0.5 kg;

2. 녹색 - 맛에;

3. 달걀 - 1 큰;

4. 소금, 후추 및 다른 향료 - 맛.

1. 야채를 씻고 강판에 자른다 (가능하다면 작게).

2. 녹색을 가늘게 자릅니다. 스쿼시에 추가하십시오.

3. 계란, 소금, 후추를 넣는다. 철저히 섞는다.

4. 빵 껍질이 양면에 나타날 때까지 마른 냄비에 넣습니다.

Zucchini는 무해한 알레르기 및식이 제품으로 어떤 복잡성의 요리법에 따라 수백 가지 요리를 준비 할 수 있습니다. zucchini 간호 엄마가 안전하게 먹을 수 있습니다. 신중하게 과일을 선택해야하며, 임신 중에는 전혀 섭취하지 않았다면 점차적으로 식단에 넣으십시오.

수유기에있는 여성은 음식에 대한 제품 선택에서 최대한의 책임을 져야하며 품질을 면밀히 모니터링해야합니다.

수유부가 주니치와 스쿼시 캐비아를 먹을 수 있습니까? 모유 수유를위한 맛있는 요리법

모유 수유 기간 동안 모든 여성들은 그녀의 식단이 아기의 식단을 결정하기 때문에식이 문제에 대해보다 신중하게 접근해야합니다. 어떤 음식은 부스러기에 적합하지 않아서 부풀게하거나 심지어 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 때로는 젊은 어머니가 가장 간단하고 친숙한 제품에 대한 우려를 표하기도합니다. 모유 수유를 할 때 스쿼시를 먹는 것이 가능합니까? 그들은 아기를 해칠 것입니까? 이 채소의 어떤 요리가 어린 어머니를 요리 할 수 ​​있습니까?

심지어 가장 간단하고 친숙한 음식조차도 간호 어머니에게 의심을 불러 일으킬 수 있습니다. 호박 먹어도 돼?

유용한 호박은 무엇입니까?

호박은 칼로리가 매우 낮기 때문에 (체중 100g 당 24kcal) 다이어트 식품에 적합합니다. 여분 파운드가 있고 무게를 잃고 싶는 젊은 엄마는이 재산을주의 할 수 있습니다. 칼로리의 최소 금액으로, 야채는 풍부한 영양소 - 비타민 (A, C, B, K)과 미네랄 소금에 의해 구별됩니다. 이 모든 귀중한 요소들은 여성의 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 안색이 개선되고, 경미한 불완전 성 및 뾰루지가 사라지고, 피부가 탄력을 갖게되고, 모발이 건강 해지고 힘을 얻게됩니다. 비타민 C는 임신과 출산 후 여성이 부족한 면역 체계를 강화시키고 신체의 활력과 색조를 유지시켜줍니다.

체중을 줄이고 과도한 체액을 없애기 위해이 야채를 사용할 때 식단에 소금과 향료의 양을 제한해야한다는 점을 명심해야합니다. 이것은 향신료가 이뇨 작용을 현저히 감소시킬 수 있기 때문입니다.

호박이 해가 되니?

호박은 많은 유용한 자질을 가지고 있다는 사실에도 불구하고 야채가 또한 그녀의 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 간호 어머니가 그것을 사용하는 것은 종종 필요하지 않습니다. 이는 제품 (오이와 함께)이 가장 강력한 이뇨제 중 하나이기 때문입니다. 야채는 독성 물질 및 슬래그뿐만 아니라 칼륨과 같은 유용하고 필수적인 요소뿐만 아니라 신체에서 제거합니다. 이 물질의 결핍은 심부전 및 다른 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 호박을 사용하면 다른 건강 문제가 나타날 수 있습니다 :

  • 상복부 부위의 통증 발생 (생 야채에 함유 된 산을 유발할 수 있음);
  • 아기의 장에서의 설사, 장의 복통, 부기 및 액체 거품 대변
  • 알레르기의 발생 (저질 야채 사용으로 인한).

이러한 부작용은 과육을 과도하게 섭취해야만 나타납니다. 수유부가 안전하게 먹을 수있는 최적의 용량은 한 번에 200-300 그램입니다. 다이어트에 제품을 넣는 것은 일주일에 3 번 이상 권장하지 않습니다.

올바른 호박 선택

수유기에있는 여성은 음식에 대한 제품 선택에서 최대한의 책임을 져야하며 품질을 면밀히 모니터링해야합니다.

호박을 선택할 때 다음과 같은 특성에주의를 기울일 필요가 있습니다.

  1. 껍질은 탄력 있고 부드러워 야하며 해충이나 해충이나 곰팡이에 의한 어두운 점과 손상 징후가 없어야합니다.
  2. 색상 - 옅은 녹색에서 습지까지 포화 된 초록까지 다양 할 수 있지만 노란색은 채소가 얼거나 부패하기 시작했다는 신호입니다.
  3. 크기 - 그것은 중간 길이의 야채를 선택하는 것이 좋습니다, 그것은 약 25-30 센티미터이며, 이들은 가장 유용하고 높은 품질로 간주되며, 너무 큰 과일에는 많은 종자가 있습니다.

여름에는 호박이 뒤뜰에서 먹어야하며, 없으면 여름 거주지에서 야채를 살 수 있습니다. 이러한 제품은 보통 화학 물질로 처리되지 않기 때문에 질산염 및 기타 유해 물질을 포함하지 않습니다.

튀긴 호박을 먹일 수 있습니까?

아기를 모유로 키우는 젊은 어머니는 다른보다 양질의 제품 취급 방법을 선택해야합니다. 예를 들어, 오븐이나 스튜 주스로 구운 것은 취향에 따라 튀김보다 나쁘지는 않지만 소아의 소화관에서 여러 번 유용하고 쉽게 흡수됩니다.

작은 아이의 소화는 어머니가 소비하는 제품에 달려 있으므로 튀김 음식을 포기해야합니다.

수유하는 동안 주크니 캐비어를 먹을 수 있습니까?

어떤 엄마들은 수유하는 동안 주크니 캐비어를 먹을 수 있는지 여부를 모른다. 모유 수유 전문가 및 소아과 의사는이 제품에 이상한 점을 보지 않습니다. 캐비어를 요리 할 때 주니의 모든 가치있는 특성이 보존됩니다. 또한, 가지, 당근, 양파, 피망과 같은 다른 유용한 야채도 포함됩니다 (모유 수유시 불가리아어 고추를 읽는 것이 좋습니다). 의심의 여지가, 이러한 재료 세트는 높은 섬유 함량으로 인해 장 및 기타 소화 기관의 기능에 유익한 효과를 나타냅니다.

그러나 간호 여성의 식사에 스쿼시 캐비어를 안전하게 포함하려면 몇 가지 뉘앙스를 고려해야합니다. 이상적으로는 접시가 직접 만들어 져야하며, 품질이 낮은 재료를 섭취 할 가능성이 줄어 듭니다. 독자적으로 산란 할 수 없다면 볶은 채소보다는 삶은 채소의 제품을 우선적으로 사용해야합니다. 그러한 캐비어에서 더 많은 비타민과 다른 유용한 요소들이 남아있을 것이고, 소화 기관이 그러한 음식을 소화하기가 더 쉬울 것입니다.

건강한 호박 요리

수유중인 여성들이 호박에서 요리를하고 건강에 해를 끼치 지 않고 무엇을 먹을 수 있습니까? 야채 캐서롤, 스쿼시 튀김, 스쿼시 캐비아 등 겨울을 대비할 수있는 요리법을 살펴 보겠습니다. 그러한 요리에 대처하는 것은 숙련 된 여주인에게조차 어렵지 않습니다.

왜 안돼?)) 알레르기 유발 성이 없다.)

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나는 이것을 제안 할 수있다)

호박, 내 피부를 제거하고, 얇은 것이 좋으면 작은 고리로 자른 후 소금을 뿌리고 30 분 정도 기다려야합니다.) 그리고 나서 밀가루를 구르고 그것을 말아서 프라이팬에 담그고 버터를 많이 내버려 두지 마십시오. 물론 모두 철판에 달려 있습니다) )

거기에 2 배럴에서 밝은 금색 색까지 튀기면 약간 후추가됩니다.))

호박은 간호 어머니가 빨리 회복하는 것을 도울 것입니다. 그는 몸에 비타민과 영양분을 줄 것입니다. 또한 야채는 사탕무를 대체 할 수 있습니다. 소화를 위해 더 무거운 야채를 가져 왔습니다. 그것은 오랫동안 소화되며 때때로 알레르기와 복통을 일으 킵니다. 호박의 경우 이러한 결과는 모두 일반적인 것이 아닙니다. 동시에, 그것은 사탕무의 동일한 유익한 성질을 가지고 있습니다.

Zucchini - 수유부와 아기를위한 에너지 및 비타민 공급원

모든 어머니는식이 요법을주의 깊게보고 있습니다. 결국 모유 성분이 아기의 몸에 들어갑니다. 이러한 요소는 신생아에게 이익과 해를 모두 가져다 줄 수 있습니다.

전문가는 간호 식단에 호박을 넣는 것이 좋습니다. 유용한 성분은 아기와 어머니의 몸을 비타민과 필수 성분으로 가득 채울 것입니다. 동시에 그는 아기에게 부정적인 반응을 일으킬 위험이 적습니다.

몸에 대한 행동

호박은 두려움없이 간호 어머니의 식단에 추가 할 수있는 몇 안되는 음식 중 하나입니다. 이것은 우유를 먹여 아기의 발달에 기여하는 유용한 식물입니다. 동시에 알레르기 및 소화 장애를 일으키는 경우는 거의 없으며 쉽게 소화되며 강력한 알레르겐을 포함하지 않습니다.

  • 저칼로리 제품 - 100 그램에는 23 kcal이 포함되어 있습니다.
  • 많은 비타민과 유익한 요소의 원천.
  • 그것은 몸을 정화하고 독소와 과도한 액체를 제거합니다.
  • 체중을 줄입니다.
  • 당뇨병과 심장병을 돕습니다.
  • 신경계를 정상화합니다.
  • 압력을 낮추십시오.

호박은 간호 어머니가 빨리 회복하는 것을 도울 것입니다. 그는 몸에 비타민과 영양분을 줄 것입니다. 또한 야채는 사탕무를 대체 할 수 있습니다. 소화를 위해 더 무거운 야채를 가져 왔습니다. 그것은 오랫동안 소화되며 때때로 알레르기와 복통을 일으 킵니다. 호박의 경우 이러한 결과는 모두 일반적인 것이 아닙니다. 동시에, 그것은 사탕무의 동일한 유익한 성질을 가지고 있습니다.

그건 그렇고, 주니 껍질은 치유 효과가 있습니다. 야채를 청소 한 후에는 버리지 말고 얼굴 마스크로 사용하십시오. 껍질은 피부의 상태와 외모를 향상시킵니다.

유용한 속성

수유하는 동안 호박 먹는 법

스쿼시는 배달 후 1 주일 간 수유부의 식단에 도입 될 수 있습니다. 사실, 조림이나 삶은 것이 더 낫습니다. 아기의 시체가 강하고 적응력이 좋은 3 개월이 지난 후에는 요리를 시험해 볼 수 있습니다.

처음으로, 스튜 호박의 1 개 2 개의 tablespoonfuls를 시도하십시오. 그리고 이틀 동안 아기의 건강을 지켜보십시오. 동시에 반응을 정확하게 결정하기 위해서는 메뉴에 하나의 신제품 만 소개하는 것이 중요합니다. 아무런 문제가 없다면, 미래에 모유 수유를 할 때 호박을 먹을 수 있습니다.

이 야채를 남용 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 빈번한 사용과 대량 복용으로 인해 심장에 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 원시 호박을 먹을 수 없습니다.

선택을주의 깊게하십시오. 그것은 당신 자신의 정원에서 채소라면 더 좋습니다. 그러면 제품의 신선도와 구성에 확신을 갖게됩니다. 상점에서는 제철 야채 만 드십시오.

균일 한 색상의 성숙한 과일을 선택하십시오. 구겨진 호박을 먹지 마라. 끓기 전에 철저히 헹구십시오.

모유 수유 중 주크니는 어떤 형태로 존재합니까?

앞서 언급했듯이, 호박의 첫 3 개월은 조림을 먹고 끓일 수 있습니다. 그렇다면 튀김과 구운 음식을 먹을 수 있습니다. 호박 세트와 요리를위한 요리법입니다.

야채 스튜 - 수양 어머니를위한 최상의 옵션. 아기가 생후 3 개월이되면 콜리 플라워, 감자, 호박과 함께 당근을 끓일 수 있습니다. 소량의 야채는 아기에게 안전합니다.

야채를 끓이거나 (이중 보일러에서) 오븐에서 굽는 것이 좋습니다. 이 치료를 통해 유용한 특성을 유지합니다. 때로는 마른 프라이팬으로 호박을 튀기거나 그릴을 요리 할 수 ​​있습니다. 이것은 덜 유용한 요리지만, 더 맛있습니다. 스쿼시 팬케이크 다이어트를 다양 화하십시오.

당신은 원시 호박을 먹을 수 없다는 것을 기억하십시오!

흥미로운 옵션 중 하나 인 스쿼시 캐비어. 캐비아는 수프 또는 메인 요리의 첨가물로 사용할 수 있습니다. 너 자신을 더 잘 요리해라. 구입 한 캐비아에는 아기에게 매우 해로운 화학 첨가물이 들어 있습니다.

그러나 스쿼시 게임은 식초 토마토 페이스트의 일부로 신중하게 사용해야합니다. 따라서 아기가 태어난 후 5-6 개월 후에 다이어트에 제품을 추가하는 것이 좋습니다. 허용 용량 - 하루에 150 그램, 주당 400 그램.

모유로 튀긴 호박

호박 간호 엄마

수유 엄마를 수 있습니다.

모유 수유 애호가 메뉴

모유로 튀긴 호박

HB과 스쿼시 캐비어

야채 호박 팬케이크, 튀긴 호박, 조림 및 호박, 호박 잼 및 "호박 주렁주렁"-이 야채로 여러 가지 훌륭한 요리법! 개인적으로 나는 호박을 아주 좋아합니다. 그러한 단순한 제품이지만, 너무 빨리 그리고 조심성있게 준비되면, 그 밖의 모든 것들은 싸고, 맛있고 건강합니다.

왜 수유부는 호박과 모유를 먹을 수 있는지에 대해 질문을합니까? 이 야채가 알레르기 항원 일 수 있거나 "아이를 삼켜 버릴지 모른다"는 두려움이 모두 있습니다. 무엇을 말 할까. 두려움은 헛된 것입니다.

다른 야채 및 과일의 경우와 마찬가지로 호박은 몇 가지 뉘앙스가 주어 지므로 간호 인 어머니가 안전하게 먹을 수 있습니다. 1) 임신 중에 호박을 먹지 않았다면 먼저 소량으로 식단에 넣으십시오 2) 항상 호박의 품질을 모니터하십시오, 질산염 등).

많은 테이블과 숫자가있는 소아과 보충 수유 계획을 고수하는 의사조차도 6 개월 후에 아이들을위한 보완 식품으로 과즙을 추천하기도합니다. 영양사는 일반적으로 임신 수유중인 어머니가 매일 1 파운드의 채소를 섭취 할 것을 권장합니다. 주니치 (zucchini)는 첫 번째 장소 중 하나를 차지합니다.

호박은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 철분, 유기산 및 단백질을 많이 함유하고 있습니다. 이 야채는 맛이 다르지만 칼로리가 매우 적기 때문에 가장 흔한식이 제품 중 하나입니다. 또한, 호박에 포함 된 물질은 비만을 방지하고 신체에서 콜레스테롤 축적을 차단합니다.

그런데 호박은 건조한 피부를 회복시키는 데에도 사용됩니다. 원시 호박을 얇게 자른 다음 얼굴과 데 콜테에 20 분 동안 놓습니다.

매일 애호가 요리법

한 부분 : 호박 - 400g, 돼지 고기 - 100g, 크래커 - 20g, 버터 - 5g, 소금 - 맛. 고기 분쇄기에서 돼지 고기를 건너 뛰고 약간의 국물과 버터를 넣고 섞는다. 호박 찐, 박제, 기름칠 팬에 넣어, 빵 부스러기와 함께 뿌려, 오븐에 구워. 냠냠 맛있게 드십시오!

제품 : 감자, 양파, 마늘, 치즈, 버터, 바다 소금.

간호 엄마를위한 메뉴 : 메인 요리를위한 빠른 요리법

수유부를위한 저자 극성 메뉴는 단지 조리법이 아니라 양분의 내용에 따라 음식의 최적 조합임을 유의하십시오. 예를 들어 두 제품 모두 다량의 철분을 함유하고 있기 때문에 소고기로 쇠고기를 조리하지 마십시오. 전혀 철 과잉은 없지만 매일 똑같은 음식을 먹고 싶지는 않습니다. 따라서 우리는 모유 수유 중에 비타민, 미네랄 및 제품의 양과 같은 요소를 고려하여 영양 상태를 조절했습니다. 신생아에서 산통 및 알레르기를 일으키는 제품도 제외했습니다.

특별 한 방법으로 잘라와 메 밀

제품 : 다진 고기, 메밀, 양파, 마늘, 호박, 올리브 또는 올리브, 치즈, 바다 소금.

  1. 양파, 마늘을 잘게 자르고 다진 고기와 섞는다. 소금 맛. 그건 그렇고, 여러 종류의 고기를 사용하면 먹을 때 더 부드러워 질 것입니다.
  2. 우리는 커틀렛을 만들고 프라이팬에 뿌리고 물을 부어 반쯤 요리를합니다. 이중 보일러 또는 천천히 밥솥을 사용하는 경우에는 사용하는 것이 가장 좋습니다.
  3. 다음 각 cutlet에 동그라미 호박 및 양파는 밖으로 배열한다.
  4. 몇 분 후에 올리브 또는 올리브를 반으로 자르고 치즈를 뿌려 라.
  5. 필요한 경우 물을 따르십시오. 뚜껑을 덮고 준비 할 때까지 스팀을 발라주십시오. 또한이 햄버거는 오븐에서 조리 할 수 ​​있습니다. 튀김이 없는지 확인하십시오.
  6. 메밀로 지냈다.

사워 크림 소스에 생선을 넣은 으깬 감자

제품 : (꽁치, 개머리판 쇠고기, 넙치, 대구, 대구), 감자, 양파, 크림, 사우어 크림, 버터, 밀가루, 바다 소금 중에서 선택할 수있는 생선.

간호 어머니를위한 메뉴에 포함 된이 요리는 오븐이나 느린 밥솥에서 조리 할 수 ​​있습니다. 우리는 팬에서 옵션을 고려할 것입니다.

  1. 껍질을 벗긴 생선을 팬에 넣고 양파를 반 고리에 넣습니다.
  2. 우리는 물고기를 완전히 숨긴 물을 추가합니다. 스튜 10 분.
  3. 사워 크림에 밀가루와 소금 한 스푼을 넣습니다. 우리는 두껍게까지 15 분 동안 계속 끓인다.
  4. 소금에 절인 물에 감자를 삶아. 으깬 감자 또는 믹서기를 사용하여 으깬 감자를 만들고 따뜻한 크림과 버터를 넣습니다.
  5. 으깬 감자에 생선을 곁들여 소스를 뿌려주세요.

굴 라시와 함께 밥

제품 : 쇠고기, 쌀, 당근, 양파, 밀가루, 베이 리프, 바다 소금.

  1. 쇠고기는 5 ~ 7cm 길이의 얇은 조각으로 자르고 고기를 숨기고 물로 채우고 불에 태운다.
  2. 그것이 비등 할 때, 우리는 물을 바꾼다 : 우리는 두 번째 국물에 요리 할 것이다.
  3. 고기가 부드러 우면 강냉이 당근, 잘게 썬 양파, 작은 밀가루를 넣으십시오. 소금 맛.
  4. 쌀을 완전히 익히기 전에 씻고 물에 담가 두 시간 정도 담가 두십시오. 소금물에 삶아.
  5. 굴 라시와 당근, 양파 소스로 밥을합니다.

고기 감자 스튜

제품 : 고기 (쇠고기, 돼지 고기 또는 칠면조), 감자, 당근, 양파, 베이 리프, 바다 소금.

접시는 소매 (패키지), 냄비, 느린 밥솥 또는 스튜 냄비에서 조리 할 수 ​​있습니다.

  1. 주사위 고기, 감자와 양파, 당근을 볶습니다.
  2. 우리가 요리를 위해 용기에 담은 물과 소금, 베이 리프를 조금 더 넣으십시오. 느린 요리기구 또는 소매로 요리하는 경우 물을 추가 할 필요가 없습니다. 소매에 이쑤시개로 많은 작은 구멍을 만드십시오. 그렇지 않으면 잘못된 장소에서 파열 될 수 있습니다.
  3. 요리 시간은 고기 조각의 크기에 따라 다르며, 평균 약 45 분입니다.

치즈와 함께 오븐에 구운 감자

제품 : 감자, 양파, 마늘, 치즈, 버터, 바다 소금.

간호 어머니를위한 메뉴에 포함 된 식사는 간단하지만 유용합니다. 우리가 감자를 피부로 요리하는 것처럼 그것은이 조리법입니다. 젊은 감자를 먹는 것이 낫습니다. 계절이 아니라면주의 깊게 눈을 제거하십시오. 수유하는 동안 껍질이있는 감자는 껍질을 벗기지 않은 것보다 먹는 것이 더 좋습니다. 피부 아래에는 특수한 효소가있어이 야채를 잘 소화 할 수 있습니다. 하나의주의 사항 : 껍질을 벗긴 감자는 신선하게 준비해야합니다.

  1. 깨끗한 감자를 반 센티미터 두께의 조각으로 잘라 "아코디언"을 만드십시오.
  2. 상처 부위에 양파 링과 소량의 버터를 넣으십시오. 소금 맛. 우리는 오븐이나 천천히 밥솥에 넣습니다.
  3. 요리하기 몇 분 전에 마늘을 섞은 강판 치즈를 뿌린다.

이러한 감자는 반찬으로 먹을 수 있으며 요리는 독자적으로 먹을 수 있습니다.

박제 고추

제품 : 다진 고기 (쇠고기, 토끼 고기 또는 칠면조), 쌀, 피망, 양파, 당근, 바다 소금.

  1. 반 조리 할 때까지 끓여서 양파를 자르고 소금에 넣으십시오.
  2. 완성 된 채우는 고추를 채 웁니다.
  3. 냄비 바닥 (압력솥)에서 초라한 당근과 양파를 떼어 내고 고리 모양으로 자릅니다.
  4. 그런 다음 우리는 채워진 고추를 수직으로 놓고 다른 층의 당근과 양파로 잠들습니다.
  5. 부드러운 때까지 물을 첨가하여 저열로 끓으십시오.

수유부를위한 유용한 팁

결론적으로, 우리는 식사를 맛있고 안전하게 만들어주는 간단한 팁을 줄 것입니다.

  • 몇 시간 동안 물에 시리얼을 담급니다.
  • 요리하기 전에 고기, 야채 및 곡물을 철저히 씻으십시오 (오트밀도 반드시 씻어야합니다!)
  • 고기 요리는 신선한 고기로 조리하는 것이 가장 좋습니다.
  • 자신을 먹는 것이 낫다.
  • 전자 레인지에서 고기를 제거 할 경우 가방에서 꺼내십시오.
  • 플라스틱 접시를 사용하지 마십시오.
  • 분위기로 요리하고 식욕을 돋우어 먹으십시오!

아주 자주, 젊은 어머니는 두통이 있습니다. 모유 수유를 할 때 제품에 그러한 큰 제한을 두어 요리해야하는 것이 있습니다. 우리의 식기를 사용하면 간호 어머니를위한 메뉴가 크게 확장됩니다! 메인 요리에 대한 우리의 요리법은 출생 후 첫날부터 수양 어머니의 식단에 포함될 수 있습니다. 모든 제품은 아기가 가스 및 복통으로 인한 아픔을 겪지 않도록 선택됩니다!

호박 요리 :

모유 수유 중에 주니 수 있습니다

임신과 출산 후에도 여성은 식단을 두 개로 나누어야합니다. 위장 장애 또는 알레르기조차도 신생아의 "잘못된"제품에서 시작할 수 있습니다. 수유부는식이 요법을 위해 음식을 신중하게 선택하고 신선도와 요리 방법을 모니터해야합니다. 무해한 주 치니는 어때? 결국, 이것은 비타민을 의미하는 채소입니다. 그리고 일반적으로 95 %의 물을 생성하는 제품에 해를 끼칠 수 있습니다.

성분 및 칼로리 호박

실제로, 많은 어머니뿐만 아니라 야채가 너무 물기가 있다면 비타민이 어디에서 왔는지를 믿고 제품의 구성을 과소 평가합니까? 사실, 그렇지 않습니다.

겸손하고 저렴한 제품에 엄마와 아기를위한 영양소의 전체 창고 :

그리고 이것은 호박을 저장하는 영양소의 전체 목록이 아닙니다. 과일에서 채소 섬유는 위 점막의 자극을 일으키지 않습니다. 이것들과 다른 많은 유익한 특성들에있어서, 호박은 훌륭한식이 제품으로 간주됩니다. 그것은 비만과 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 사실, 백 그램의 호박에는 단지 23 kcal 만 들어 있습니다.

간호 엄마를위한 제품 혜택

많은 엄마들이 임신 중에 얻은 여분의 파운드의 문제로 고통 받고 있습니다. Zucchini, 모유의 구성을 결코 망치지 않는다는 사실 외에도, 어머니가 슬림 한 모습을 돌려주는 것을 도울 것입니다. 그러나 이것은 모유 수유를 할 때 호박의 유일한 이점이 아닙니다.

  1. 그룹 A, B, C의 비타민은 여성이 임신에서 회복하고 손톱, 피부 및 모발의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
  2. 애호가는 독소를 제거하여 몸을 정화합니다. 그들의 펄프는 혈액 순환과 소화를 향상시킵니다.
  3. 야채가 가지고있는 이뇨 효과로 인해 과량의 체액이 몸에서 나옵니다.

간호 어머니는 음식뿐만 아니라 화장품으로도 호박을 바를 수 있습니다. 요리하는 동안 야채 껍질을 얼굴에 바르십시오. 그 결과 천연 보습 마스크입니다.

금기 사항

많은 엄마들이 알레르기 항원을 의심합니다. 사실이 제품은 알레르기를 일으키는 경우는 거의 없습니다. 소아과 의사는 그가 얼마나 안전한지 상상할 수 있도록 어린이를위한 첫 보완 식품 중 하나로 소아과 의사에게 추천합니다.

또 다른 중요한 포인트. 어머니가 임신 중에 호박을 먹지 않았다면, 모유 수유하는 동안 새 제품을 조금씩 조금씩 섭취하십시오.

호박에 대한 긍정적 인 리뷰와 유용한 특성에도 불구하고 제품을 남용해서는 안됩니다. 모든 것이 적당하다는 황금률을 기억하십시오. 과즙은 유용하지만, 많은 것이 있으면 반대 효과를 낼 수 있습니다. 그래서 체액과 함께 체액과 영양분이 제거됩니다.

수유부는 하루에 여러 가지 채소를 먹는 것이 좋습니다. 이 0.5kg에는 호박이 들어 있습니다. 예를 들어 주스 형태로 생 채소를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 통조림과 절인 호박은 의심 할 여지없이 맛있지 만 쓸모가 없습니다.

선택 및 저장 방법

호박에 존재하는 대부분의 비타민 C는 껍질에 포함되어 있습니다. 그러므로 젊은 야채를 선택하여 자르지 않도록하는 것이 바람직합니다.

  1. 제품이 익 었는지 확인하십시오. 익은 호박은 훨씬 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 계절에만 야채를 구입하십시오. 그래서 당신은 합성물에서 질산염으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.
  2. 야채는 얼룩없이 부드럽고 균일해야합니다.
  3. 제품을 고정함으로써 제품의 유용한 특성을 저장할 수 있습니다. 호박을 5 센티미터의 원으로 자르고 가방이나 플라스틱 용기에 넣은 다음 냉장고에 보관하면 호박을 보관하는 것이 더 편리합니다. 이 크기의 야채 실린더는 이후의 요리를 위해 해동하는 것이 편리 할 것입니다.

모유 수유시 스쿼시 요리 방법

가벼운 제품은 놀라 울 정도로 빠르게 포화 상태입니다. 더 높은 칼로리 음식을 먹고 싶다면 호박으로 식사를 시작하십시오. 그들은 튀김, 찌거나, 야채 스튜의 구성 요소가되거나 캐비아로 가공됩니다. 그들은 구워지고, 물고기, 고기, 닭고기 또는 채워진에서 접시에 의해 보충 될 수있다. 프라이팬, 저속 밥솥, 이중 보일러, 오븐 - 모든 것이이 멋진 야채 요리에 적합합니다. 그리고 그 맛은 독특하고 독특합니다.

호박 요리 :

zucchini를 모유 수유 할 때 완전히 무해하고 심지어 유용합니다. 그러나 산모가 출산 한 후 처음으로 먹는다면식이 요법에 약간 야채를 추가해야합니다. 구입하는 동안, 그것은 젊은 호박을 선택하는 것이 바람직합니다. 그들은 얼굴 마스크를 먹고 만들기에 더 유용합니다. 호박은 엄마의 시체를 개선하고 그림에 긍정적 인 영향을주는 맛있는 요리를 많이 요리 할 수 ​​있습니다. 통조림을 먹는 것은 바람직하지 않지만, 안전하게 얼 수 있습니다. 6 개월 된 아이는 건강하고 맛있는 제품을 맛볼 수 있습니다. 결국, 그것은 종종 첫 번째 식사로 권장됩니다.