임신 중 호두의 이점

거의 모든 종류의 견과류는 귀중한 인간의 음식이지만 호두는 특히 주목할 가치가 있습니다. 오랫동안 "생명의 나무"라고 불려지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한, 약용 목적으로 그들은 식물의 거의 모든 부분을 사용합니다 : 커널, 나뭇잎, 껍질, 파티션.

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임신 중에이 견과의 핵을 규칙적으로 섭취하면 임산부가 비타민, 단백질, 미네랄, 불포화 지방산 및 포화 지방산을 몸에 공급할 수 있으며, 제거하지 않으면 합성 비타민 제제를 섭취 할 필요가 크게 줄어 듭니다.

영양소 함량

호두의 가치는 유익한 영양소의 전체 복합체의 존재에 있습니다.

  • 너트 커널은 필수 및 비 필수 아미노산이 풍부한 고품질 식물성 단백질 인 발린, 이소 루이 신 및 아르기닌을 함유하고 있습니다.
  • 오메가 -3와 오메가 -6 불포화 지방산은 많은 사람들에게 이로움을주고 있으며, 호두에는 기록적인 양으로 존재합니다. 예를 들어,이 제품 100g 중 알파 리놀렌산 (오메가 -3)의 함량은 일일 요구량을 8 배, 리놀레산 (오메가 -6)을 3.5 배 초과합니다.
  • 너트 커널은 비타민 E뿐만 아니라 호르몬 수준, 적절한 태아 발달을 유지하는 데 중요하며 모든 임산부의식이 요법에 포함되어야하는 엽산을 풍부하게 함유하고 있습니다.
  • B 그룹의 비타민 (B6, B1, 비오틴 및 판토텐산)은 신경계의 안정된 기능을 보장하고 스트레스로부터 보호하며 신진 대사 조절에 참여하며 피부와 모발의 상태에 긍정적 인 영향을줍니다.
  • 호두 커널의 포화 된 미네랄 성분은 정기적 인 사용으로 실리콘, 붕소, 구리, 망간, 코발트 및 인에 대한 임산부의 필요성을 완전히 충족 시키며 또한 칼륨, 아연, 마그네슘 및 철분 결핍을 광범위하게 충당 할 수 있습니다.
  • 피토스테롤은 제품에 다량 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

실용적인 사용

호두로 메뉴를 다변화 한 즐거움 외에 기대하는 어머니는 건강에 다음과 같은 긍정적 인 효과를 얻습니다.

  1. 아테롬 경화증의 위험을 줄이는 심혈 관계 시스템에 유익한 효과.
  2. 호두의 경련 방지 효과는 두통의 치료제로 사용될 수 있습니다. 이는 특히 임산부에게 중요합니다. 왜냐하면 대부분의 진통제는 아기를 안고있을 수 없기 때문입니다. 대뇌 혈관 경련을 완화하려면 3 ~ 4 개의 견과류를 꿀과 함께 먹으면 충분합니다.
  3. 이 제품은 불면증을 없애고 신경 쇠약의 증상을 줄이며 스트레스 해소에 도움이되며 기억력을 향상시키는 입증 된 수단이기도합니다.
  4. 임산부가 배가 고파서 저녁 식사 시간이 아직되지 않았다면 2 ~ 3 개 견과류가 포만감을 느끼고 과자에 대한 갈망을 줄 것입니다.
  5. 그것의 온화한 이뇨 효과 때문에, 호두는 초과 한 액체를 지키기에서 몸을 구호 할 것이다.
  6. 헤모글로빈을 늘리려면 임산부는 다진 호두, 꿀, 레몬 껍질을 섞어서 사용하는 것이 좋습니다.
  7. 견과류와 건포도의 혼합물은 심장 근육 강화에 유용합니다.
  8. 호두에는 면역 자극 및 강장제 효과가 있습니다.
  9. 제품에 요오드 함유량이 높기 때문에 임산부를 갑상선 질환으로부터 보호합니다.

안전 예방 조치

호두의 모든 치유력으로 인해 과도하게 먹는 것이 좋지 않고 해가 될 수 있습니다. 임산부는 특히 조심해야합니다.

  1. 우선, 호두는 단백질 함량이 높기 때문에 강한 알레르기 항원이며 과도하게 섭취하면 여성과 태아 모두에서 알레르기 반응을 일으켜 천식을 일으킬 수 있습니다. 따라서 아기를 태울 때 하루에 5 개 이하의 견과류를 섭취하는 것이 허용되며 알레르기 성향이있는 경우 복용량을 2 개 견과로 줄여야합니다. 또한,이 귀중한 제품은 매일 소비해서는 안되며 휴식을 취해야합니다.
  2. 호두는 구강 내 궤양 및 발진, 편도선의 홍반 및 위장관 장애로 나타날 수있는 점막의 자극을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 견과를 버려야합니다. 같은 이유로, 제품은 대장염, 궤양 및 위장관의 다른 염증성 질환에 금기입니다.
  3. 지방 함량이 높기 때문에 변비가 발생할 수 있습니다. 임산부가 장의 작업에 문제가있는 경우, 그녀는 호두의 이러한 특성에 대해 기억하고 그 사용에있어 특별한 정확성과 완화를 관찰해야합니다.
  4. 임산부가 위장관에 불필요한 낭비를 피하고 소화 과정을 촉진하기 위해 핵소체는 잘 씹어 야합니다.

선택 및 저장에 대한 팁

호두는 생체에만 유익합니다. 열처리 중에 식물성 지방은 치유력을 상실하고 독성을 갖습니다.

선택시, 영양소가 더 잘 포함되어 있으므로 벗겨지지 않은 견과류를 선호해야합니다. 또한, 정제 핵은 종종 신뢰할 수있는 보존을 위해 화학 물질로 처리됩니다.

조심성있게 곰팡이가 있는지 살피십시오. 곰팡이가있어 사람이 섭취하기에 부적합합니다.

시장이나 상점에서 견과류를 구입했다면, 한번 더 위험에 처지 지 않고 장내 감염을 피하기 위해 잘 씻지 않는 것이 좋습니다.

임신에 대한 리뷰

폴리나 임신했을 때 호두가 그려졌고 심지어 손이 흔들렸습니다. 특히 꿀이 흔들 렸습니다. 나는 그 (것)들을 먹었지 만, 조금 뒤로 잡고있는 동안 내 손에 자신을 지키려고 노력했다. 그리고 굶주림이 물러나고 기분이 좋았고 건강 상태가 좋아졌습니다. 특히 늦은시기에 끊임없이 욕구가 있었을 때,이 견과류는 구출되었습니다. 당신은 꿀을 먹으며 괜찮습니다.

나탈리아. 임신 중에는 호두를 정말 먹고 싶었지만 먹을 수는 없었습니다. 즉시 입안에 모든 것이 염증을 일으켰습니다. 바다 갈매 나무속 기름이 있더라도 입안에 묻어서이 염증이 없어지기 때문에 나에게 좋지 않았습니다.

빛. 엄마는 임신 중에 호두를 먹어야한다고 충고했지만 하루에 두 개를 먹지는 않았다. 과도한 체중이나 알레르기가 없었으므로 감당할 수있었습니다. 그리고 그들은 zhor가 공격 할 때, 씹는 칩 또는 과자보다는 잘, 및 유용하게 동시에, 굶주림을 잘 도살하고 유용하다. 딸이 태어 났을 때 나는 조금씩 먹어서 우유가 더 뚱뚱 해졌다.

우리가 보는 바와 같이, 임신 중에는 호두를 포기해서는 안됩니다. 사용과 중 금기의 절제와주의에 대한 존중과 함께,이 귀중한 제품은 미래의 어머니와 즐거움에 유익 할 것이며, 그녀의 몸에 유용한 물질을 공급하고 그녀의 영혼을 들어 올릴 것입니다.

임신 중 호두의 효과와 피해

호두는 민간 및 전통 의학뿐만 아니라 요리, 미용학에도 사용됩니다. 그러나 그들은 항상 도움이되고 임신 중에 호두를 먹을 가치가 있습니까?

어떤 제품과 마찬가지로, 그들은 금기 사항을 사용합니다. 불쾌한 결과를 피하기 위해 임산부는 호두의 선택, 저장 및 사용에 대한 규칙을 잘 알고 있어야합니다.

호두에있는 영양소

가치가있는 호두는 무엇입니까? 즐거운 맛 이외에, 그들은 양분, 비타민 및 microelements의 높은 내용에 의해 구별된다 :

  • 고도 불포화 지방산 (오메가 -3 및 오메가 -6);
  • 식물성 단백질;
  • 비타민 E와 A;
  • 엽산;
  • 요오드;
  • B 비타민;
  • 탄닌.

또한 호두를 정기적으로 섭취하면 구리, 규소, 붕소, 코발트, 인, 망간, 아연, 칼륨, 마그네슘 및 철분 등 신체에 필요한 미네랄 결핍을 보완 할 수 있습니다. 그리고 과일 - 식물 스테롤에 함유 된 유익한 식물 화합물은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 순환계의 기능을 향상시킵니다.

임신 중 이득과 해악

임신 기간 동안 호두로 다양한 영양을 먹으면서 임산부는 자신의 취향을 즐기고 많은 영양분을 얻을뿐만 아니라 여러 질병에서의 건강을 향상시킵니다. 임신 한 경우 다음과 같은 사용을 권장합니다.

  • 죽상 경화증. 호두 커널은 혈액 순환을 개선하여 혈관의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
  • 당뇨병. 이 제품은 혈당치를 줄이는 데 도움이됩니다.
  • 두통. 호르몬은 음식물에 첨가 될 때 경련을 경감시킵니다. 임신 중에는 많은 진통제가 금기 일 때 특히 중요합니다.
  • 불면증. 견과의 사용은 스트레스 해소에 도움이되며, 기억력을 향상시키고 수면을 정상화시키는 것으로 입증되었습니다.
  • 부종. 그것의 온화한 이뇨 효과 때문에, 제품은 몸에서 초과 한 액체를 제거하는 것을 돕는다.
  • 빈혈 마약없이 헤모글로빈 수치를 높이려면 호두, 레몬, 꿀을 혼합하여 사용할 수 있습니다.
  • 면역 계통의 고장 및 약화. 임산부들 사이의 이러한 공통적 인 문제는 또한 비타민이 풍부한 견과류의 도움으로 교정 할 수 있습니다. 결과적으로 추위는 미래의 어머니를 괴롭히지 않을 것입니다. 임신 중 면역 시스템을 강화하는 방법에 대해 자세히 알아보기 →


또한 핵에 함유 된 요오드는 여성의 태아 및 갑상선 질환의 정신 이상을 예방하는 역할을합니다. 적당량의 호두의 칼로리 함량 증가에도 불구하고 과체중으로 나타납니다. 이러한 물린은 단맛 또는 밀가루보다 훨씬 유용하며 동시에 과식을 방지하고 과식을 방지합니다.

그러나 호두는 임신 중에 해로울 수 있습니다. 기본적으로 이것은 일일 섭취 권장량을 준수하지 않을 때 발생합니다. 너가 너무 많은 호두를 먹으면, 바람직하지 못한 발현이 생길 수있다 :

  • 위장관 침범 (변비, 속쓰림, 위장 또는 장 궤양의 악화);
  • 인후염;
  • 입에 염증;
  • 두통.

너트는 강한 알레르기 항원이라는 것을 기억해야합니다. 피부 발진, 호흡 곤란 및 아나필락시 성 쇼크를 유발할 수 있습니다.

선택 및 저장에 대한 팁

부당한 취급을하면 제품이 해로울 수 있습니다. 따라서 호두의 선택과 적절한 저장에주의를 기울여야한다.

식물이 수 제이고 과일이 시간에 수집되는 경우에, 그들의 질에 관해서 의심의 여지가 없다. 그러나 시장에서 견과류를 구입할 때는주의 깊게 조사하고 곰팡이가 없는지 확인해야합니다. 몇 개월 동안 보관할 계획이라면 성숙해야하는 반면에 껍질과 껍질에 과일을 넣는 것이 낫습니다.

껍질을 벗긴 커널을 구입할 때는 너무 단단하지 않고 마른 것이 아닌지 확인하십시오.

비닐 봉지에 넣은 후 냉장고의 냉장고에 껍질없이 견과류를 보관하는 것이 좋습니다. 따라서 제품의 신선도는 최대 4 개월까지 유지됩니다.

inshell 호두를 모으거나 구입 한 후에는 저장하기 전에 건조 시켜서 통풍이 잘되는 곳에 (예 : 발코니에) 놓아 두는 것이 좋습니다. 그런 다음 과일을 뚜껑이 달린 유리 용기 또는 금속 용기에 넣습니다. 따라서 최소 6 개월 이상 보관할 수 있습니다.

다음 달에 먹을 예정인 견과류의 일부는 캔버스 백에 넣을 수 있습니다. 저장 용 비닐 봉투는 정상적인 공기 교환이 이루어지지 않아 작동하지 않습니다.

견과류 먹는 법

정상적인 상태에서 단백질의 일일 필요량을 충당하기 위해 사람은 호두를 100 그램 이상 사용할 수 없습니다. 그러나 "적절한 위치에있는"여성들에게는 더 엄격한 제한이 적용됩니다. 하루에 2-3 개의 너트 커널이 허용됩니다.

두 번째 임신에서부터 임신 중 호두는 일주일에 세 번 이상 먹지 않아야합니다. 이는 과잉 단백질이 여성의 알레르기 반응을 유발할 수 있고 태어나지 않은 어린이의 알레르겐에 대한 민감성이 증가하기 때문입니다.

견과류는 날 것으로 중요합니다. 열처리를 통과하면, 그들은 대부분의 영양소를 잃고, 또한 소성시 식물성 오일에서 독소가 방출됩니다.

절대 금기 사항이 있습니까?

여성이 이전에 알레르기 (중증도)를 앓은 적이 있거나 식물성 단백질을 함유 한 다른 제품에 임신 한 경우에는 호두가 엄격히 금지됩니다. 그들은 또한 췌장염, 피부 질환, 혈액 응고 증가, 대장염, 소화성 궤양에 금기입니다.

따라서 호두는 매우 유용한 제품이지만 언제나 안전하지는 않습니다. 당신이 좋아하는 요리에 그것을 추가하기 전에, 단지 의약 목적으로 사용되거나, 사용에 대한 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 필요합니다.

저자 : Yana Semich,
특별히 Mama66.ru

첫 임신에서 임신 중 호두의 이점

임산부는 항상 많은 경험을합니다. 그들은 미래의 아기를 해치지 않기 위해 연결되어 있습니다. 흥미로운 위치에있는 여성의 경우, 모든 세부 사항, 특히 편안한 옷장과 적절한 영양이 중요합니다. 아기를 기대하는 여성의 식사는 임신과 태아 발육의 정상적인 과정을 위해 비타민으로 포화되어야합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 식품 만 섭취해야합니다. 예를 들어, 호두는 임신 기간 동안 큰 이익을 얻습니다.

유용한 속성

견과류에는 많은 종류가 있으며, 각각 견과류는 귀중한 이익을 가져옵니다. 과일에 비해 견과류는 많은 단백질을 포함하고 있기 때문에 더 유익합니다. 몸에있는 어떤 견과든지 먹는 것은 콜레스테롤을 감소시킨다. 이것은 큰 장점입니다. 또한 인, 칼륨, 마그네슘, 철분이 풍부합니다. 이 모든 비타민들은 심장과 혈관의 작용에 아주 좋은 영향을 미칩니다. 이 제품은 신체의 색조와 에너지를 유지하는 데 도움이됩니다.

의약 목적을 위해, 모든 것은 견과류에서 - 나뭇잎에서 파티션으로 사용됩니다. 매일 너트를 먹으면 임산부가 비타민으로 몸을 키우며 이는 약물 복용을 대체합니다.

많은 종류의 견과류가 다른 장소에서 자라는 사실에도 불구하고, 그들은 구성면에서 매우 유사합니다. 임산부에서는 특히 견과류를 먹는 것이 영향을받습니다. 그들은 임산부의 체중을 정상화하고, 태아의 뼈와 근육 구조에 긍정적 인 영향을줍니다. 또한 식품에서이 제품을 계속 사용하면 어린이의 알레르기 위험이 감소한다는 연구 결과가 있습니다.

호두를 먹기 전에 호두를 올바르게 선택하여 보관해야합니다. 이를 위해 몇 가지 권장 사항을 알아야합니다. 예를 들어,이 제품을 구입하려면 쉘을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 청소 후 즉시 먹는 것이 바람직합니다. 그 (것)들을 사기 후에 당신은 냉수로 철저히 헹굴 필요다는 것을 잊지 말라. 보관 규칙은 간단합니다. 따뜻한 실내 곰팡이가 생길 수 있으므로 냉장고에 넣어두면 몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

영양사의 조언에 따르면, 그 위치에있는 여성들은 다른 종류의 견과류를 먹는 것이 가장 좋습니다. 그들 각각의 모든 유익한 성분의 조합은 독성 기간 동안 상태와 도움을 향상시킬 것입니다. 다음을 포함하고 있기 때문에 :

  1. 탄수화물.
  2. 근육에 필요한식이 섬유.
  3. 추적 요소
  4. 그룹 B의 비타민.
  5. 단백질.
  6. 아미노산.

이러한 모든 구성 요소는 신체에서 항상 필요하며, 아이없이 지니고 다니는 기간에는 간단히 할 수 없습니다. 이러한 물질 덕분에 임산부는 피곤함과 과민 반응을 느끼지 않습니다.

호두는 몸에 귀중한 이득을 가져오고 사실상 모든 장기에 영향을 미칩니다. 특정 양의 견과류가 매일 섭취되면 죽상 동맥 경화증의 위험이 줄어들고 우수한 항 경련 효과가 나타납니다. 이것은 약물 치료가 금지되어 있기 때문에 임신 기간 동안 매우 중요합니다.

견과류의 종류

세계에는 150 가지 이상의 견과류가 있습니다. 그들 모두는 비타민, 미네랄이 풍부하고 전신에 상당한 이익을 가져다줍니다 :

  1. 아마도 호두가 가장 많이 사용됩니다. 그들은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 그것은 철분 결핍과 낮은 헤모글로빈을 가진 사람들을 위해 그것을 사용할 필요가 있습니다. 이 유형은 임신 초기에 여성이 사용해야합니다.
  2. 임신 중에 소나무 견과류는 과당을 포함하고 있기 때문에 유용합니다. 이것은 태아의 적절한 발달에 기여하는 것입니다. 소나무 견과류의 일부인 단백질은 고기와 생선의 소비를 대체합니다. 이 견과류는 위장 장애가있는 분들에게 유용합니다. 에이코 센산의 함량이 높으면 조직 재생이 빨라집니다.
  3. 정맥 확장과 신진 대사 장애는 모든 여성에게 친숙합니다. 임신 중에 헤이즐넛을 먹으면 혈관이 확장되고 혈당 수치가 정상화됩니다. 또한 헤이즐넛은 몸에서 독소와 독소를 제거하고 프로락틴의 풍부한 방출에 기여하여 여성이 우유를 섭취하게합니다.
  4. 아몬드는 혈압을 손상시킨 사람들에게 유용합니다. 또 다른 유용한 성질은 엽산의 함량입니다. 왜냐하면 선천성 장애의 출현을 막아주기 때문입니다.
  5. 임신 중에 캐슈를 사용하면 기아를 충족시켜 과식을 예방할 수 있습니다. 또한,이 견과는 차분하고 편안한 제품입니다. 그것은 스트레스와 불면증을 해소합니다.
  6. 피스타치오는 뇌와 간에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 유용한 산의 함량으로 인해 피스타치오는 신체의 대사 과정을 촉진하고 콜레스테롤을 감소시킵니다.

결론은 오직 하나만 만들 수 있습니다 : 모든 종류의 견과류를 먹는 것은 값진 혜택을 가져옵니다.

이와는 별도로 임신 중 소나무 견과류의 이점에 대해 이야기해야합니다. 이 종은 쉽게 소화가 가능하며 여성의 몸에는 아르기닌이 들어 있습니다. 어쨌든 그 아이 덕분에 태아 영양이 정상화되었습니다. 또한 태아의 정상적인 발달을 돕고 체중을 조절합니다. 영양사의 조언에 따르면, 하루에 적어도 2 큰술의 소나무를 먹어야합니다.

소비에 대한 금기

땅콩은 땅콩이라고도합니다. 그가 콩과 식물 가족의 대표이기 때문에 그가이 이름을 얻은 것은 알려지지 않았습니다. 여기에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있지만 잘못 사용하면 초기 단계에서 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 일정한 사용량의 높은 칼로리 함량으로 인해 비만으로 이어질 수 있으며 이는 임신 초기에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 어린 아이들에게는 피부염의 촉매제입니다.
  • 가스가 생성됩니다.
  • 혈액 순환을 늦춘다. 이 때문에 혈전 및 정맥류가 형성됩니다.

이 모든 것은 태아 발달과 임신 한 여성의 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서이 제품을식이 요법에서 제외하거나 사용을 줄여야합니다.

월넛은 어떤 경우에는 해를 끼칠 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 엄청난 단백질 함량 때문에 간장에 큰 부담이 있습니다. 임신 한 여성의 상태가 악화 될 수 있습니다.
  • 음식에 호두를 굉장히 많이 먹는다면 지방 때문에 변비가 발생할 수 있습니다.
  • 요점은 어떤 경우에도 기침이나 인후통이있는 사람들을 위해 너트를 먹을 수 없다는 것입니다.

소나무 견과류는 잠재적으로 해롭다. 그러나 구성 요소에 대한 과식과 편협의 이유 때문에 드물게 발생합니다. 이러한 현상이 발생할 수 있습니다.

  • 소나무 견과류가 남용되면 경련이 발생할 수 있습니다.
  • 현기증.
  • 구토.
  • 설사.

음식에서 헤이즐넛을 자주 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 당신이 그들과 관련되기 전에 의사와상의하여 예방해야합니다 :

  • 위장 통증과 무거움.
  • 알레르기 발달.
  • 간은 과부하가됩니다. 왜냐하면 나중에 실패 할 수 있고 사람이 빨리 체중을 늘릴 수 있기 때문입니다. 임산부에게는 위험한 증후군입니다.

각 견과류는 부적절하게 사용하면 위험합니다. 예를 들어, 아몬드는 부정적인 영향을줍니다.

  • 심장 건강에.
  • 비만인의 경우, 그러한 제품은 체중 증가를 유발하기 때문에 단순히 금지됩니다.
  • 미성숙 한 아몬드는 몸에 위험합니다.

캐슈는 주로 구성 성분에 알레르기가 있기 때문에 아플뿐 아니라 사람이 먹지 않아야합니다.

  • 만성 신장 질환이 있습니다.
  • 또한, 잘못 선택하고 가공 한 캐슈를 먹으면 식중독이 발생할 수 있습니다.

임신 중에 피스타치오를 먹는 것에 대한 특별한 금기 사항은 없습니다. 초기 단계에서 알레르기를 일으키지 않으면 임신 중에 안전하게 섭취 할 수 있습니다.

너트 요리

견과류가 순수한 형태로 섭취된다는 사실 외에도 다양한 요리에 첨가되거나 첨가제로 먹을 수 있습니다 (예 : 호두 또는 꿀 치즈와 함께 호두). 이 조합은 하루 종일 에너지를 줄 수있는 건전한 아침 식사입니다.

  1. 평범한 아침 식사 이외에, 견과류는 제과 업계에서 케이크와 토핑의 제조에 널리 사용됩니다.
  2. 견과류가 들어간 샐러드는 맛있고 건강합니다.
  3. 어떤 견과는 장식 요리로 사용됩니다.

당신은 그들의 건강한 특성뿐만 아니라 너트 요리에 대해 끊임없이 이야기 할 수 있습니다. 그러나 견과류를 먹을 때 과도한 소비가 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 그 조치를 준수하는 것이 매우 중요합니다.

호두 임산부에게 유용하고 해로운 것은 무엇입니까?

호두는 귀중하고 중요한 물질의 원천입니다 - 비타민 A, B, C, K, E, PP, 단백질, 섬유, 필수 지방산, 많은 미네랄 (칼륨, 마그네슘, 철분 등)이 반드시 존재해야합니다. 다이어트, 특히 아이를 낳는 기간.

임신 중 호두의 이점

임산부를위한 호두의 유용성은 과대 평가하기가 어렵습니다.

  1. 호두 커널에는 칼륨, 칼슘 및 인이 들어있어 태아의 뼈를 강화시킵니다.
  2. 호두에는 많은 양의 섬유가 포함되어있어 임신 한 여성의 장의 정상적인 기능을 보장합니다.
  3. 이 제품은 빨리 굶주림을 덜어 주며 긴급하게 먹는 욕구를 없애 주므로이 견과는 건강에 좋은 간식으로 추천됩니다.
  4. 호두를 정기적으로 사용하면 뇌의 기능이 향상됩니다.
  5. 물론 지난 달에 너트를 정기적으로 사용하는 경우 알레르기가없는 경우 향후 수유를 크게 늘릴 수 있습니다.
  6. 호두의 커널에서 얻은 오일은 가장 심각한 중독증조차도 치료할 수있어 임신 중에 훨씬 쉽게됩니다.
  7. 견과류는 여성에게서 여분 체액의 제거에 공헌하는 온화한 이뇨 효력이있다. 정기적으로 사용하면 부종을 제거 할 수 있습니다.
  8. 이 제품에는 B 그룹의 비타민이 들어있어 긴장감, 강한 과민 반응을 없애줍니다.
  9. 호두 성분에는 철분이 포함되어있어 혈액 내의 헤모글로빈 수준을 높입니다.
  10. 너트와 꿀의 혼합물은 날카로운 두통을 돕고,이 섬세함은 또한 불면증을 제거합니다.
  11. 심장 혈관 시스템의 기능을 향상 시키려면 건포도와 함께 견과류를 사용하는 것이 좋습니다.

호두는 비타민, 단백질, 지방 및식이 섬유의 이상적인 조합으로 특징 지어지며 임신 중에는 여성의 신체에 긍정적 인 영향을줍니다. 다이어트에 추가하면 여러 가지 장애를 없앨 수 있습니다.

너는 임신 한 견과류를 얼마나 먹을 수 있니?

측정은 모든 것에 관찰되어야하기 때문에 호두 사용량은 매우 중요합니다. 사실이 제품은 알레르기 항원 중 하나이므로 남용하지 마십시오.

원칙적으로 하루 동안 약 3-4 개 견과류 (핵산 20g)를 먹으면 충분합니다. 일일 요금은 8 개를 초과 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 건강 상 문제가 발생할 위험이 있습니다. 표면이 손상되지 않은 고품질 및 전체 커널 만 사용할 수 있습니다.

먼저 임신 과정에 따라 호두를 안전하게 만드는 데 도움이되는 의사와 상담해야합니다.

임신 중에 호두를 먹는 방법?

이 제품이 신체에 혜택을주기 위해서는 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

  • 구입할 때, 벗겨 낸 호두를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
  • 커널을 먹기 전에 차가운 물로 철저히 씻으십시오.
  • 차가운 곳에 만 견과를 저장하십시오.
  • 제품이 모든 유용한 품질을 유지하기 때문에 사용 직전에 커널을 청소해야합니다.
  • 견과류를 닦아 낸 경우 냉장고 또는 냉동실에 보관 (약 6 개월) 할 수 있으며 밀폐 포장에 보관할 수 있습니다 (1 년 넘지 않음). 부적절하게 보관하면 견과가 곰팡이로 덮여 임신 한 여성의 건강에 위험 할 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.

호두의 핵은 임신 한 여성의 위장에 대한 부하가 증가하지 않도록 철저히 씹어야하며, 소화 자체가 매우 촉진됩니다.

임신 중 호두 손상

임신 중에 호두를 무제한으로 사용하면 가장 즐거운 결과를 얻을 수 없습니다.

  1. 너트 커널은 많은 단백질을 함유하고 있기 때문에 호두를 정기적으로 과식하는 임산부의 간과 신장 부하가 증가 할 가능성이 있습니다.
  2. 견과류의 일부로 지방이 많기 때문에 섭취가 조절되지 않는 경우 변비 문제가있을 수 있습니다.
  3. 상태를 악화시키지 않기 위해서, 위장관 (예 : 대장염, 위염 등)에 기침, 인후통 또는 염증 과정이있는 경우에는이 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

너트가 피부에 붉어 지거나, 가려움증이 강하고, 점막의 자극이 나타난다면, 식단에서 제외하고 의사와상의해야합니다.

호두의 이익과 해악

호두와 같은 독특한 제품은 인간의 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 것입니다. 그러나 그것을 사용하기 전에, 긍정적 인뿐만 아니라 부정적인 자질에 익숙해 질 필요가 있습니다. 이것은 그녀의 손님들과 함께 엘레나 Malysheva 도움이 될 것입니다 :

임신 중에는 호두의 사용을 포기해서는 안되며 전문가의 권고를 준수하기 만하면됩니다. 결과적으로이 제품은 미래의 어머니와 자녀의 몸에만 이익을 가져다줍니다.

임신 중에 호두를 먹을 수 있습니까?

임신하는 동안 임산부의 유기체와 태아의 발달 모두에 영향을 미치기 때문에 양질의 균형 잡힌 식단을 갖는 것이 매우 중요합니다. 종종 아이를 낳을 때 호두를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 여성과 아기의 건강을 해치지 않으려면이 제품이 무엇인지, 어떻게 있고, 얼마나 먹을 수 있는지 알아야합니다.

칼로리 및 화학 성분

호두에는 유용한 비타민과 미네랄이 많이 들어 있습니다. 제품 100g의 열량 - 660 kcal.

너트의 영양가 :

  • 지방 - 60.8 g;
  • 단백질 - 16.2g;
  • 탄수화물 - 11.1 g;
  • 식이 섬유 - 6.1 g;
  • 물 - 3.8 g;
  • 비타민 - A, B1, B2, B5, B9, B12, C, D, E, H, K, PP 등.
  • 칼륨, 마그네슘, 인, 철, 망간, 셀레늄, 불소, 아연, 구리, 코발트 등의 미세 및 다량 영양소

따라서 이러한 견과류는 매우 영양가있는 제품이라고 결론 지을 수 있습니다.

임산부를위한 혜택

그것은 다양한 영양소의 높은 함량으로 인해 견과류는 인기가있을뿐만 아니라 치유도 고려됩니다.

그러므로 흥미로운 위치에있는 여성 호두의 장점은 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

  1. 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
  2. 불면증과의 전쟁에서의 도움.
  3. 너트에있는 특정 미량 원소의 조합은 경련을 줄이거 나 줄일 수 있습니다. 이로부터 임산부를위한 많은 약들이 금지되기 때문에 약물을 복용하지 않고 두통 치료제로 사용할 수 있습니다.
  4. 호두는 기억력을 향상시킵니다.
  5. 스트레스에 대처하고 신경계를 강화하는 데 도움이됩니다.
  6. 신체에서 과도한 수분을 제거하는데 도움을 주어 부종을 제거하는 데 도움이됩니다.
  7. 헤모글로빈 수치를 높이고 혈당 수치를 낮추십시오.
  8. 요오드 함량이 높기 때문에 갑상선 질환의 경우 예방 적입니다.

또한 아이를 데리고 다니는 경우 가끔 메인 식사 사이에 굶주림이 느껴지고 2-3 개의 견과류를 먹으면 그를 만족시킬 수 있다고 덧붙일 수 있습니다.

임신의 여러 단계에서 먹을 수 있습니까?

그래서 미래의 아이에 대한 불안 때문에 여자들은 엄격한식이 요법을하고 호두는 종종 금지되기도합니다. 그러나이 작업을 수행 할 필요는 없습니다. 사용되는 제품의 품질을 면밀히 모니터링하는 것만으로 충분합니다. 호두에도 똑같이 적용됩니다. 임신 중 언제 섭취하도록 권고 받았는지 알면됩니다.

초기 단계에서는 일상의 양으로 "신들의 도토리"를 사용할 수도 있습니다 (아래에서 설명합니다). 이것은 그들이 태아의 형성에 필요한 많은 양의 비타민, 미량 원소, 아미노산을 함유하고 있기 때문입니다. 특히, 임신 초기 단계에서 견과류는 태어나지 않은 어린이의 신경관 및 뇌 조직의 형성에 적극적으로 영향을 미치는 제품입니다.

또한 임신 초기에 메스꺼움과 식욕 감퇴와 같은 효과가 관찰되며, 일부 견과류는 빨리 힘을 되찾고 장에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 호두의 또 다른 특징은 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에 태아가 알레르기를 일으킬 수 있다는 것입니다. 따라서 2 학기와 3 학기에는 단백질이 풍부한 다른 제품뿐만 아니라 사용을 엄격하게 규제해야합니다. 또한, 견과 자체는 매우 영양가가 높고, 과다 섭취가 임산부의 체중에 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 임신 중에 신체는 철 사이에 많은 중요한 요소를 소비합니다. 소량의 견과류를 섭취함으로써 회복 될 수 있다는 것이 빈혈 예방의 역할을 할 것입니다.

일일 요금

1 일 기준 호두의 비율은 100g 이하이며 초기 단계에서이 양을 준수해야합니다.

이후 기간에는 3-4 일 안에 1 회에 2-3 조각으로 감량해야합니다. 또한, 어떤 경우에는, 그것은 조건의 악화로 이어질 것이므로 귀하의 식단 에서이 제품을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 이러한 경우에는 다음이 포함됩니다.

  • 피부 질환의 존재;
  • 비만;
  • 제품의 개인적인 편협성;
  • 알레르기의 징후.
일반적으로 모든 사람에게 하나의 기준을 제시하는 것은 불가능합니다. 따라서 생물체의 개별 반응을 따르는 것이 가장 좋습니다.

더 큰 이익을 위해 결합 될 수있는 것

이 성분을 사용하는 요리법이 많이 있습니다. 일반적으로 과자 나 간식은 항상 유용하지는 않습니다. 그러므로 호두가 맛있는 것이 아니라 치유 될 제품을 이해합시다.

가장 유명한 조합 중 하나는 호두와 꿀이며, 서로의 치유력을 강화시키는 데 도움이됩니다. 그것들을 준비하는 것은 쉽습니다 : 껍질을 벗긴 과일을 항아리에 넣고 꿀을 붓고 간식으로 사용해야합니다. 또한 말린 과일 (말린 살구, 자두), 신선한 과일 (사과), 레몬 및 생강과 함께 좋은 견과류. 이 제품들로 "신들의 도토리"의 유익한 성질이 더욱 드러납니다.

쥬스 나 레몬 껍질과 함께 항 바이러스 효과와 항 박테리아 효과 (꿀을 첨가 할 수 있음)를 지니고 있으며, 지상 생강은 뚱뚱한 불타는 효과를 더합니다.

말린 과일과 과일은 평상시처럼 먹을 수 있습니다. 또는 이러한 제품을 페이스트로 갈아서 잼으로 사용할 수 있습니다.

이러한 모든 제품을 바탕으로, 당신은 비정상적이고 건강한 요리를 만들 수 있습니다 : 너트, 말린 과일을 맛, 양상추, 삶은 닭 가슴살, 레몬 주스 및 향료에 혼합해야합니다.

호두, 말린 살구, 레몬, 꿀의 비타민 혼합물 : 비디오

금기와 해악

호두를 먹을 때 부정적인 결과가 있습니다. 특히 호두를 너무 많이 먹는다면 더욱 그렇습니다.

  • 땅콩 쥬스로 인한 구강 궤양. 이는 상당히 "활발"합니다.
  • 목이 아프다. (이 문제는 견과류를 자르고 꿀을 먹으면 해결할 수있다.)
  • 위장관 문제;
  • 모든 종류의 견과류에 대한 편협함;
  • 아이에게 가능한 알레르기.

알레르기 반응은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

  • 아나필락시 쇼크;
  • 피부에 발진;
  • 신속하고 수고스러운 호흡.

호두 - 맛있고 영양가있는 제품으로 많은 양의 비타민과 기타 영양소가 들어있어 임신 중에 영양 상태가 좋습니다. 따로 꿀, 레몬 또는 말린 과일과 함께 먹을 수 있습니다. 그러나 부정적인 결과를 피하기 위해 임신 기간의 차이에 따라 사용 규범을 준수하는 것이 좋습니다.

임신과 수유기의 1, 2, 3 삼 분기에 호두, 캐슈, 브라질, 소나무 또는 아몬드 너트를 먹을 수 있습니까?

"너트가 보이지 않는다면 그 맛을 알지 못한다."라고 속담은 말한다. 사실, 다양한 견과류가 놀랄 수 있으며 각 견과류마다 맛이 있습니다. 호두, 삼나무, 캐슈, 땅콩, 밤, 피스타치오 등 - 모든 사람들이 좋아하는 것을 찾을 것입니다. 수천년 동안의 인류의 역사는 껍질을 벗기지 않은 존경심으로이 nucleoli에 속해있었습니다.

임산부를위한 견과류의 이점

균형 잡힌 식단은 몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에는 일부 물질에 특별한주의를 기울여야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 철;
  • 칼슘;
  • 요오드;
  • 엽산;
  • 오메가 -3 고도 불포화 지방

시체에서 이러한 물질의 부족을 보완하기 위해 견과류 수 있습니다. 또한, 견과류는 죽상 동맥 경화증 및 심혈관 질환의 발병을 예방합니다.

하루에 몇 너트가 필요한가요?

임산부의 권장 견과류 당 하루 섭취량은 30g (8-10 개)입니다. 커널은 소화를 위해 무거 우므로 잘게 잘 자릅니다. 가장 좋은 방법은 식사를하기 전에 몸을 담그는 것입니다. 과일이 더 잘 흡수되는 것은이 형태입니다.

1 학기

임신 초기의 견과류는 제한하는 것이 좋습니다. 태아의 형성 과정에서 미래의 어머니가 알레르기를 예방하는 것이 중요하며, 너트 커널은 매우 강한 알레르기 항원입니다. 그렇지 않으면, 아이가 알레르기 성향을 띄게됩니다.

2 삼 분기

금기 사항이 없다면 두 번째 삼 분기에 소량의 견과류를 먹을 수 있습니다. 한 번에 여러 개의 nucleoli를 먹고 일주일에 한 두 번하는 것이 가장 좋습니다.

이 사용으로 위험은 없지만 이점은 분명합니다. 견과류는 비타민의 저장고입니다.

3 학기

임신 3 기의 임산부는 두 번째와 마찬가지로 한 번에 8-10 개를 넘지 않고 매주 1-2 회 너트 과일을 섭취 할 수 있습니다. 영양 학자들은 고기를 거부 할 때 알맞은 양의 단백질이 아몬드와 피스타치오와 같은 너트 커널을 제공 할 수 있다고 말한다.

수유 중 견과류의 이점

견과류가 모유 수유 중 젖 분비를 과도하게 증가 시킨다는 오해가 있습니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 오히려 견과류는 모유의 영양가와 칼로리 함량을 증가시킵니다. 이것은 아이가 더 오래 머무를 수있게 해줍니다.

대량으로 먹을 수없는 것

하루에 허용되는 요트의 속도를 초과하면 안전하지 않습니다. 예를 들어, 땅콩은 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

알레르기 외에도 견과류는 가슴 앓이, 메스꺼움, 변의 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 손상되거나 손상된 과일은 먹지 마십시오. 그들은 비타민이 없지만 부패한 과정을 시작할 수 있습니다.

어떤 견과류가 더 낫습니다 - 튀거나 생 가공 되었습니까?

대부분의 비타민은 원시 견과류에서 발견됩니다. 영양분을 더 잘 흡수하려면 핵소질을 적셔야합니다. 이 양식에서 추적 요소는 신체 적응에 더 많이 사용할 수 있습니다. 볶은 견과류는 권장하지 않습니다. 첫째, 영양소가 적고 두 번째로 튀김 음식은 소화 장애를 유발합니다.

가능한 금기 사항

임신 한 견과류의 사용은 금기 사항이 있으므로 합리적으로 접근해야합니다. 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 알레르기 반응;
  • 산도 증가;
  • 점막 기형;
  • 구토, 가슴 앓이;
  • 깨는 대변.

너트 버터가 첨가 된 튀긴 커널, 땅콩 및 과자는 산통 및 변비를 일으키는 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 구강 점막이 손상 될 수 있으며, 소화 기관의 작용이 방해받을 수 있습니다.

임신을 선호하는 견과는 무엇입니까?

너트 커널을 남용하지 않고 일일 요금을 초과하지 않으면 다양한 비타민과 미네랄을 채울 수 있습니다. 우선, 모든 견과류는 섬유질이 풍부합니다. 또한, 그들은 몸에서 보충한다 :

합리적인 접근 방식으로, 견과류는 신체에 활력을 불어 넣고 필요한 모든 영양분을 복원 할 수 있습니다.

땅콩

다량의 비타민, 미네랄 및 아미노산이 들어 있습니다. 다른 대조 물과 비교하여 임신 한 여성의 몸에 엽산을 공급하는 독보적 인 업체입니다. 기억과 집중력을 향상시킵니다. 하루에 여러 핵산을 원시 형태로 먹는 것이 낫지 만, 초콜릿이나 착빙의 진미는 버려야합니다. 이 요리의 칼로리 함량은 규모에서 벗어나지 않으며 실제로 이점이 없습니다.

호두

월넛은 오메가 3 지방산 불포화 지방을 공급하는 최고의 공급 업체입니다. 그는 기분을 개선하고 수면을 회복 할 수 있습니다. 또한 핵은 심장 혈관계의 기능을 정상화하고 설탕 수치를 낮추며 방사능 방사선으로부터 보호합니다.

캐슈

영양가있는 캐슈는 철, 구리 및 비타민 K를 함유하고 있습니다. 건선, 빈혈, 영양 장애와 싸우는 데 도움이됩니다. 철분 결핍은 약화로 이어지고 힘의 손실을 가져옵니다. 캐슈는이 미량 원소가 부족함을 보완 할 수 있습니다. 1 일 권장 철분은 27mg입니다. 약간의 캐슈 nucleoli는 1.7 밀리그램을 포함하고 있습니다.

브라질 사람

브라질 과일은 셀레늄, 아연, 나트륨을 비롯한 필수 미량 원소가 풍부합니다.

한 nucleolus조차도 신체의 필요한 예비를 보충 할 수 있다고 믿어집니다. 스트레스에 대한 저항력을 증가시키고 갑상선을 정상화시킵니다.

시더

소나무 견과류에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 또한, 너트에는 많은 아미노산이 포함되어 있는데, 그 중 일부는 필수 불가결합니다 (예 : 아르기닌). 삼나무의 일부인 단백질은 독특하고 인간과의 조성이 비슷합니다. 면역 체계를 강화하고 혈액 성분을 향상시킵니다.

아몬드 : 좋고 해로운

아몬드는 몸에 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, B 비타민이 풍부한 단백질을 공급하며 일반적인 감기에 도움을줍니다. 목이 아프다. 아몬드의 해로운 것은 시안화 수소산의 작은 분획을 함유하고 있다는 것입니다. 태아에게 괴로움을주는 것은 바로 그녀입니다. 아몬드를 다량으로 사용하면 중독이 발생할 수 있으므로 열처리 후에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 칼로리가 높다는 사실을 명심해야합니다.

피스타치오 소금에 절인

피스타치오는 단백질과 엽산의 원천입니다. 섬유질도 많습니다.

식욕을 조절하십시오. 피스타치오는 칼로리가 너무 많으므로 매일 복용량을 초과해서는 안됩니다. 소금은 몸에 액체를 유지하고 부종을 유발한다는 점을 명심해야합니다.

헤이즐넛

몸에있는 엽산은 헤이즐넛을 공급합니다. 비타민 A, E, B 군의 비타민, 기타 많은 유용한 물질이 들어있어 몸에서 독소를 제거하고 압력을 정상화합니다. 헤이즐넛은 독특한 항암제 알칼로이드 (파클리탁셀)를 함유하고있어 암 예방에 사용됩니다.

얼마나 자주 견과류를 먹어야합니까?

견과류는 하루에 8-10 피스의 일일 섭취량을 초과하지 않도록 섭취해야합니다. 규범을 초과하는 것은 중독, 소화 장애를 앓고 있습니다.

남용은 간을 증가시킬 수 있습니다. 높은 칼로리 견과류는 체중 증가를 유발할 수 있으며, 임신 중에 특히 중요합니다.

너트 - 가장 가치있는 제품. 독특한 구성으로 인해, 견과류의 각 유형에는 자체 전문화가 있습니다. 일반적으로 면역력을 높이고 혈압을 정상화하며 설탕을 조절하고 골격계를 강화 시키며 수유를 증가시키고 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다. 중요한 것은 - 임신 중에 적당히 사용하는 것입니다. 너트를 따로 따로 먹거나 일반 요리에 첨가하여 죽, 샐러드, 소스, 디저트를 먹을 수 있습니다.

임신 중 호두 : 혜택 및 금기 사항

임신 중 호두의 장점

심지어 모범생은 호두의 커널이 인간의 뇌와 비슷하다는 사실을 알려줄 것입니다. 이것은 우연이 아닙니다. 커널은 혈관을 확장시키고 뇌 활동을 증가시키고 기억을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 그들의 유일한 재산이 아닙니다. 호두 나무가 무력하다는 치료에서 질병을 찾는 것은 어렵습니다. 그것의 다른 부분은 많은 다른 질병 및 질병 상태의 처리에서 외부 및 내부적으로 사용됩니다.

호두 커널의 사용은 죽상 경화증의 치료 및 예방에 권장됩니다. 심장 및 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 호두는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다 (당뇨병 환자에게 권장 됨).

호두 커널은 인간의 신경계에 유익한 효과가 있으며 해로운 방사선으로부터 몸을 보호하고 약간의 이뇨 작용을합니다. 히포크라테스에 따르면 견과류는 신장, 간, 위장, 두뇌 및 심장 질환에 유용합니다.

호두는 발기 부전 및 불임을 포함한 많은 남성과 여성의 질병 및 장애의 치료에 사용됩니다.

과체중 인 경우 호두는 영양가가 높은 간식으로 작용하여 끊임없이 기아를 식히고 과자에 대한 갈망을 줄입니다. 그리고 임신 중에도이 제품은 체중이 큰 여성들이 성공적으로 사용합니다. 또한, 호두는 빈혈 예방에 좋습니다.

미래의 어머니의 영양은 비타민과 미량 원소가 풍부해야하며, 호두는 가능한 한이 성분에 적합해야합니다. 그들의 구성에서 야채와 과일조차도 능가합니다. 성숙한 핵은 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘, 아연, 구리, 인, 코발트, 황, 요오드, 니켈, 스트론튬, 크롬이 풍부합니다. B1, B2, B3, B12, C, K, E, PP, 섬유, 피톤치드, 퀴논, 시토스테론, 스테롤, 갈로 타닌, 줄 올, 탄닌, 에센셜 오일이 들어 있습니다. 그러나 무엇보다도 단백질은 물론 고도 불포화 지방산과 필수 아미노산 (올레산, 리놀레산, 리놀레산, 팔미 틱, 갈릭 및 엘 제닌)에 대한 가치가 높습니다. 호두가 생명 나무라고 불리는 것은 이상한 일이 아닙니다!

그러나 호두 커널에서 단백질 함량이 높기 때문에 임신 중에 섭취하는 것이 크게 제한되어야하는 주된 이유 중 하나입니다.

임신에서 너트 임신에서 파인 너트 임신에 아몬드 임신에 헤 즐 넛 임신에 꿀 무

임신 중 호두 손상

일반적으로 평범한 건강한 사람은 하루에 100 그램 이상의 견과류를 먹어서는 안됩니다. 그러한 규칙은 단백질에 대한 신체의 매일 필요성을 다루며, 더 많은 것은 그것에 흡수되지 않습니다. 그러나 임신 한 여성의 경우 대량의 단백질은 잠재적으로 위험합니다. 이는 가장 강력한 알레르기를 유발할 수 있으며 태아의 알레르기 질환에 걸리기 쉽게 만듭니다. 따라서 두 번째 및 세 번째 삼중 체에서 호두의 일일 소비는 금기입니다. 특히 칼로리가 매우 높기 때문에 특히 그렇습니다.

주 2 회, 최대 3 회 이상 섭취 할 수 있습니다. 견과류는 날 것으로 처리하는 것이 중요합니다. 열처리 중에는 유익한 특성을 잃을뿐만 아니라 독성 오일도 방출합니다.

호두를 대량으로 먹을 때 입안의 염증, 편도선의 염증, 심한 두통 및 위장관의 방해가 발생할 수 있습니다.

임신 중에는 드물지 않은 변비 경향이 있기 때문에 호두를 버리거나 극히 드물게 그리고 보통 정도의 양 (말 그대로 1-2 가지)에 자신을 빠지게하는 것이 좋습니다.

감기, 대장염, 궤양 및 피부병의 경우 호두는 식단에서 완전히 제거하는 것이 좋습니다.

팁과 트릭

집에서 만든 견과류를 먹는다면, 껍질을 벗기고 차가운 곳에 보관하는 것이 중요합니다. 껍질은 수분과 빛의 침투로부터 코어를 보호하고 수년간 그 성질을 유지합니다. 껍질을 벗긴 견과류는 냉동실에 밀봉 된 포장에 보관하십시오. 호두의 습기 찬 커널에 저장하면 독성 곰팡이에 의해 영향을 받아 소비하기에 부적합합니다.

시장에서 너트를 사면 풀린 견과류를 선택하십시오. 호두 표면에 많은 먼지와 흙이 묻어 있기 때문에 항상 철저히 씻으십시오 (심지어 벗겨짐).

호두를 씹거나 잘게 썬다. 치유 코어를 더 잘 흡수하기를 원한다면 미리 물에 담그십시오.

머리 관의 경련을 완화시키고 임신 중에 두통을 진정 시키면 꿀이 든 3-4 개 호두 커널을 도울 수 있습니다. 그것은 또한 불면증과 신경 질환, 스트레스 및 쇼크에 대한 훌륭한 치료법입니다. 철분 결핍 빈혈이있는 경우, 레몬 껍질과 천연 꿀을 함께 분쇄 한 호두 커널을 맛있게 섞어서 준비하십시오. 임신 마지막 날에는 호두의 사용을 권장 할 수 있습니다 - 수유기의 증가에 기여합니다. 그리고 hemorrhoids는 균열의 치유를 촉진하기 때문에 호두 기름을 도울 것입니다.

임신 중에는 호두를 버리지 말고 치유의 양과 질에주의하십시오. 그들에게 당신과 당신의 아기를 유익하게하십시오!

특히 beremennost.net - Elena Kichak

임산부를위한 호두의 이점

호두는 세계의 많은 요리에 사용됩니다. 그것은 오랫동안 영양소의 전체 팔레트의 진정한 원천으로 간주되어 왔습니다. 호두의 성분은 놀랍게도 풍부합니다 - 비타민, 미량 원소, 섬유질, 지방산이 포함되어 있습니다. 너트는 잘 익었을 때뿐만 아니라 숙성 단계에서도 유용합니다. 견과류의 열매는 매우 영양가가 높습니다. 단 몇 개의 핵 만이 굶주림을 채울 수 있습니다. 다양한 견과류의 구성으로 인해 임산부의 식단에 없어서는 안될 필수 영양소가됩니다.

  1. 피 월넛은 핵산 합성에 관여하는 비타민 PP가 풍부합니다. 이 물질이 없으면 피는 단순히 재현 될 수 없습니다. 아기가 자궁 안에서 자라면 피가 계속 필요하며 호두로 그 양을 늘릴 수 있습니다.
  2. 엽산 호두의 성분은 많은 엽산이며, 이는 진단 및 병리가없는 경우에도 임신 기간 동안 모든 여성에게 필수적입니다. 엽산은 어린이의 기형 위험을 줄이고 태아의 중추 신경계 형성에 관여합니다.
  3. 직물의 신축성. 월넛은 지방이 매우 풍부하며, 특히 비타민 E. 토코페롤은 섬유를보다 신축성 있고 신축성있게 만드는 데 필요합니다. 여성이 출산되기 전에식이 요법에 충분한 양의 호두가 있으면 자궁 경부를 쉽게 열 수 있습니다. 그리고 임신 중에는 피부의 탄력이 복부와 허벅지의 스트레치 마크에서 미래의 엄마를 보호합니다.
  4. 요오드 호두의 일환으로 엽산과 마그네슘과 함께 임신 중에 필수 비타민으로 간주되는 많은 요오드가 있습니다. 이것은 특히 토양 내 요오드 함량이 낮은 지역에 해당됩니다. 요오드 결핍은 우울증, 성능 저하, 요오드 결핍이 임신 중에 매우 위험한 것으로 나타납니다.
  5. 당뇨병 환자. 호두는 혈당 수준을 낮추는 자연스러운 방법이므로 제품은 안전 할뿐만 아니라 당뇨병에 유용합니다.
  6. 부종으로. 호두의 성분은 많은 칼륨과 마그네슘으로 심장 근육의 작용에 유리하게 작용합니다. 이로 인해 여성은 임신 후기에 특히 견딜 수없는 부종을 없앨 수 있습니다.
  7. 철분 견과류는 엄청나게 풍부한 철분을 함유하고있어 임신 기간에만 필요합니다. 호두의 정기적 인 섭취는 철분 결핍 빈혈의 탁월한 예방입니다. 저 헤모글로빈에 대한 최상의 치료법은 말린 살구와 건포도가 섞인 땅콩입니다.
  8. 마그네슘. 팔다리에 종종 꺽쇠가 느껴지는 경우, 자궁의 과민성과 고점을 앓으면 신체가 마그네슘을 충분히 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 월넛 (Walnut)은이 미세 요소가 풍부하여 임신 한 유기체의 일상적 필요를 충족시키기 위해 하루에 여러 가지 커널을 먹는 것으로 충분합니다.
  9. 두통. 심지어 어린이도 호두의 핵심은 뇌의 굴곡과 유사하다는 것을 알고 있습니다. 견과류가 머리에 대단히 유용하기 때문에 모두 - 기억력을 향상시키고 집중력과 효율성을 높입니다. 미래의 미라가 계속 일하고 공부하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 무엇보다도 여성들은 뇌 혈관을 팽창시키기 때문에 견과를 중요하게 여기며 약물을 사용하지 않고 경련과 통증을 극복하는 데 도움이됩니다.
  10. 신경에서. 호두 성분에 포함되어있는 B 군의 비타민은 신경계에 도움이되며, 진정시키고 불안감을 완화하고 불면증에 대처하는 데 도움이됩니다.
  11. 아이의 골격을 위해. 호두에는 태아의 뼈 조직을 만드는 데 필요한 많은 양의 인과 칼슘이 들어 있습니다. 견과가 임신 기간 중 정기적으로 섭취되는 경우, 근골격계의 질병으로 아기를 보호 할 수 있습니다.
  12. 아연 견과류는 엄청나게 아연이 풍부합니다. 이 미세 요소가 없기 때문에 아기는 약하게 태어나고 체중이 낮아 발달 장애가 자주 발생합니다.

일반적으로 호두는 훌륭하고 강장제이며 면역 조절이 잘되는 제품입니다. 미래의 엄마가 독혈병으로 고통 받고 정상적으로 먹을 수 없다면 적어도 두 호두 커널을 먹어야합니다. 그것은 힘을 복원하고 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.

호박 씨앗을 임신 할 수있다.

호두는 안전한가요?

모든 제품, 특히 너트만큼 강력한 제품은 대량으로 섭취 할 수 없습니다. 임신 중에는 뚱뚱하고 영양가가 높기 때문에 너트 커널에 의지하지 않아야합니다. 이것은 엄청난 양의 칼로리입니다. 그밖에 해로운 호두가 될 수있는 것이 무엇인지 알아 내려고 노력하십시오.

  1. 호두는 다른 견과류와 마찬가지로 강력한 알레르기 항원입니다. 어릴 적에 견과류에 알레르기가 있더라도 임신 기간 동안 섭취하면 안됩니다. 왜냐하면이시기에는 모든 반응이 악화되기 때문입니다.
  2. 임신 말기에는 알레르기 유발 물질을 섭취 할 수 없습니다. 30 주 후에 아기의 면역력이 형성되고, 알레르겐을 남용하면 아이가 알레르기를 가지고 태어날 수 있습니다.
  3. 볶은 또는 열처리 된 호두는 먹지 마십시오. 첫째, 그들에게 유용한 것은 아무것도 없다. 둘째, 고온에 노출되면 견과류가 독성 독극물을 생성하기 시작합니다. 따라서 파이에 너트를 넣거나 반죽을 굽고 나서하지 마십시오.
  4. 월넛은 변비를 유발할 수 있으므로이 문제에 대한 경향으로 커널에 의지 할 가치가 없습니다.
  5. 출혈로 고생하면 너트가 혈액 응고를 증가시킵니다. 그러나 당신의 혈액이 이미 두꺼운 경우, 혈액 응고를 형성하는 경향이 있다면, 너트는 상태를 악화시킬 수 있습니다.
  6. 때로는 많은 수의 견과류가 구강의 점막에 궤양과 염증 부위를 유발할 수 있습니다.

초록색 견과류의 잼에는 특수 치유력이 있으며 엄청난 양의 요오드가 들어 있습니다. 내분비 계통의 질병이있는 상태에서 먼저 의사와 상담해야하며 그의 허락 후에 만 ​​특이한 디저트를 맛볼 수 있습니다.

월넛은 맛이 좋으며 불균형 한 혜택이 있습니다. 그는 임신으로 약화 된 유기체조차도 비타민과 미량 원소로 포화시킬 수 있습니다. 하지만 커널에서만 이익을 얻으려면 적당히 섭취해야합니다. 하루에 3-5 개를 넘지 않아야합니다. 호두를 먹고, 건강하고 에너지가 가득!

임신 중 땅콩 ​​- 이득과 해로움