아기가 자궁에서 머리를 아래로 돌리는 데 도움이되는 방법

임신 중에는 어린이가 골반에있는 것이 정상이지만 약 3 %의 아기는 분만이 시작될 때까지이 위치에 머물러 있습니다. 이 아이들은 고관절 이형성증 및 노동 중 산소 결핍과 같은 문제가 발생할 위험이 있습니다. 다양한 방법을 사용하여 태아의 표현을 변경합니다. 임신 30 주부터는 자녀가 넘어지지 않도록 도와 줄 특별한 운동을 할 수 있지만 주치의의 허가가 있어야만 시작할 수 있습니다.

특별한 직책의 사용
1. 골반 높이기. 이 위치는 태아의 표현을 변경하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다.

  • 머리 위로 20 ~ 30cm 정도의 엉덩이를 올릴 필요가 있습니다. 이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 쉬운 방법은 바닥에 누워 베개를 엉덩이 아래에 두는 것입니다.
  • 또한, 바닥에 누워, 소파 또는 침대에 엉덩이를 올리려고 할 수 있습니다.
  • 어린이가 활발하게 움직이는 동안 하루에 세 번 빈 복부 위에서 운동을 반복하고 포즈에 10 분간 머물러야합니다. 긴장을 풀고 깊이 숨을 쉬며 복부 근육에 과도한 스트레스를주지 않아야합니다.

2. "무릎 - ulnar"자세. 이 운동은 중력에 기반을 두어 어린이가 정확한 위치로 넘어 가게하는 데 도움이됩니다.

  • 소파 나 침대에서 무릎을 꿇고 바닥에 팔뚝과 함께 누워 있어야합니다. 엉덩이는 공중에 있어야합니다. 이 운동은 자궁의 하부를 확장시켜 아기의 머리를위한 공간을 확보하는 데 도움이됩니다.
  • 이 자리를 유지하려면 하루에 두 번씩 5 분에서 15 분이 필요합니다. 메스꺼움을 경험하지 않으려면 공복시에하는 것이 좋습니다.
  • 여성이 태아의 위치를 ​​느낀다면 쿠데타 과정에 기여할 수 있습니다. 팔꿈치에 휴식하는 동안, 한 손으로 음모 뼈 위에있는 아이의 뒷면을 부드럽게 누릅니다.

3. "무릎 - 팔꿈치"자세의 변형. 좀 더 극단적이므로 도움과 지원을 위해 가까운 파트너가있는 것이 좋습니다.

  • 평소 "무릎 팔꿈치"자세로 시작해야합니다. 그런 다음 손으로 바닥에 부드럽게 서십시오. 턱을 가슴에 대고 있으면 골반의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
  • 이 포즈를 수행 할 때는 매우 신중해야하며 손이 미끄러지지 않도록해야합니다. 파트너는 운동 중에 여성의 어깨를 지탱함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
  • 30 초 동안 자세를 취해야합니다. 더 오랜 시간 동안 자세를 유지하는 것보다 운동을 자주 반복하는 것이 (하루에 최대 4 회까지)하는 것이 낫다는 것을 명심해야합니다.

4. 수영장의 사용. 수영, 쪼그리고 앉고 물 속에서 뛰어 내리는 것은 어린이의 격변에 기여할 수 있습니다. 다음 연습을 시도해 볼 가치가 있습니다.

  • 깊은 수영장의 바닥에 스쿼트 (Squat) 한 다음 물 표면으로 밀고 밀어냅니다.
  • 정상적인 수영은 아기가 움직일 수 있도록 자극 할 수 있습니다 (그리고 임신 마지막 주 동안 기분이 좋아질 것입니다).
  • 깊은 수영장에서 뒤집기. 이렇게하면 근육을 긴장시킬 수 있으며 어린이가 프레젠테이션을 변경하는 것이 더 쉬울 것입니다. 여성이 균형을 잘 맞춘다면, 물에서 역풍을하고 호흡을 견딜만큼 힘이있는 한 서서 노력할 수 있습니다.
  • 수영장으로 뛰어 들어가는 과정 또한 태아의 위치를 ​​변화시키는 데 기여합니다.

대체 방법 사용

1. 따뜻하고 차가운 압축. 어린이의 자궁 상부에 차가운 것을 올려 놓고 동시에 자궁의 바닥에 따뜻한 것을 넣어두면 머리를 아래로 돌릴 수 있습니다.

  • 상복부에 얼음이나 냉동 야채 주머니를 놓아야합니다. 대부분의 경우, 아이는 감기에서 벗어나보다 편안한 자세를 찾기 위해 노력할 것입니다.
  • 따뜻한 욕조에 앉아서 운동을하거나 하복부에 뜨거운 물 한 병을 놓을 수 있습니다.
  • 이 기법은 절대적으로 안전하며 여자가 좋아하는만큼 자주 사용할 수 있습니다. 또한 머리 위로 엉덩이를 들어 올리면서 위장에 압축을 가할 수 있습니다.

2. 소리와 음악 사용하기. 아동이 돌이키는 여러 가지 방법이 있습니다.

  • 인기있는 옵션은 하복부에 헤드폰을 연결하는 것입니다. 신생아 용 특별 음악 (예 : 부드러운 클래식 또는 자장가 멜로디)을 다운로드 할 수 있습니다.
  • 덧붙여, 아버지는 아이에게 말을 걸어서 목소리를 하복부에 전달하고, 목소리의 소리로 이동하도록 장려 할 수 있습니다.

3. 최면. 일부 여성들은 면허있는 최면 요법 사와 성공적으로 자녀의 프리젠 테이션을 변경했습니다.

  • 최면 요법은 양측의 쿠데타 과정에 접근합니다. 첫째, 임산부는 깊은 이완 상태에 최면 상태가 될 것입니다. 이렇게하면 골반저 근육을 이완시키고 자궁 아래쪽을 확장시켜 아기를 쿠데타로 밀어 넣을 수 있습니다.
  • 둘째, 여성은 시각화 기술을 사용하고 아기가 올바른 위치에 있는지 상상해보십시오.

주의!

자궁에서 태아의 모습을 바꾸기위한 운동과 방법을 수행하기 전에 의사 나 조산사와상의해야합니다! 여성에게 금지 된 조치는 아기가 탯줄에 감싸거나 태반을 손상시킬 수 있습니다.

출산 전 임산부를위한 운동으로 골반을 뒤집어 놓습니다.

출생 직전에 자궁의 태아가 머리를 아래로 내립니다. 이것은 출생시 운하를 따라 자유롭게 움직일 수있는 자세입니다. 아기의 신체의 가장 큰 부분 인 머리가 태어난 후에 나머지 신체를 촉진시키는 길을 열어줍니다.

때때로 미래의 산모들은 골반 입구로 향하는 다리 또는 엉덩이가있는 자궁강 내의 태아의 길이 방향 위치 인 골반 조영술로 진단됩니다. 이러한 자세는 병리학 적이며 전달 과정에서 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나이 상황은 절망적이지 않습니다. 대부분의 경우, 특수 연습의 도움으로 올바른 위치로 전환됩니다.

비정상 태아의 원인

자궁의 태아가 왜 잘못된 위치를 차지합니까? 다음 요소가 이에 기여합니다.

  • 너무 좁은 골반 미래의 어머니;
  • 자궁 경부의 증가 또는 감소;
  • 짧은 탯줄;
  • 태반이 뒤집어지는 것을 방지하는 태반의 위치;
  • 밤 동안 수면 중 여성의 일정한 자세;
  • 미래의 어머니의 운동 활동의 부족, 또는 그와 반대로, 과도한 육체 노동;
  • 빈번한 스트레스;
  • 취침 전에 풍부한 음식;
  • 과량 또는 양의 양수;
  • 다중 임신.

프레젠테이션 유형

태아의 표현을위한 많은 옵션이 있습니다. 아이의 자궁 내 위치는 자궁강 출입구에 더 가까운 (존재하는) 신체 부위에 의해 결정됩니다. 일부 포즈는 임신 결과에 영향을 미치지 않지만 반면에 다른 포즈는 태아를 자궁에서 추방하는 과정을 복잡하게 만듭니다. 이 표는 어떤 유형의 태아 프리젠 테이션이 존재하는지에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

특별한 체조에 대한 금기 사항은 아기의 자세를 바꾸기 위해

다음과 같은 경우에는 과일을 거절하도록 설계된 운동을 할 수 없습니다.

  • 자궁강에서 출구가 겹쳐지는 태반 전만 (preacenta previa);
  • 자궁의 흉터 또는 종양;
  • 유산의 위협;
  • 후기 중독의 증상;
  • 심장, 간, 신장의 위반;
  • 과체중 미래의 어머니;
  • 30 년 후에 첫 아이를 낳는다.
  • 좁은 골반;
  • 자궁의 비정상적인 구조;
  • 과량 또는 양의 양수;
  • 태아의 코드 얽힘;
  • 불임, 유산 또는 사산 역사;
  • 태아의 비정상적인 발달;
  • 생식 기관과 관련이없는 심각한 병리;
  • 증가 자궁 음색;
  • 다중 임신.

골반 프리젠 테이션으로 복잡한 운동

태아를 프리젠 테이션에서 돌릴 수 있도록 많은 수의 운동이있어 정확한 위치를 취하고 여성이 합병증없이 출산 할 수 있도록합니다. 동영상을 올바르게 시청하려면 동영상 수업을 받아야합니다. 그러한 조치는 필수 사항입니다. 적어도 한 가지 이상 행동을하면 아기를 심각하게 해칠 수 있습니다.

방법론 I. F. Dikan

골반 프리젠 테이션에서 올바른 자세로 전환 한 어린이를 위해 Dikan의 간단한 운동은 잘 수행되었습니다. 그들은 출산 직전, 즉 임신 29 주부터 시작해야합니다. 이 기술은 각면의 단단한 표면에 10 분간 앙와위 자세로 교대로 머무르는 것을 포함합니다. 최소한 3-4 가지 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 체조는 빈속에 하루에 4 번 1 주일 반 동안 수행해야합니다.

V.V. 포 미헤 바 (V.V.

표는 이러한 유형의 체조를 수행하는 방법에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

블로키 나 (Blokhina)를위한 복잡한 운동

아이가 태어날 때 자궁에서 머리 위치를 차지하려면 32 주 임신 기간에서이 운동을 수행해야합니다. 식사 후 1.5 시간 이내에 약혼하는 것이 좋습니다. 이 복합물의 모든 운동은 무릎 - 팔꿈치 위치에서 수행됩니다.
(기사의 더 자세한 내용 : 임산부 무릎 팔꿈치 자세)

  1. 깊이 흡입하고 천천히 내 뿜으십시오. 5 번 반복하십시오.
  2. 다리를 들어 올려 무릎을 곧게 펴십시오. 그녀의 발가락을 바닥에 대고 시작 자세를 취하십시오. 다른 다리와 똑같이하십시오. 3 번 반복하십시오.
  3. 천천히 엎드려 몸을 아래로 내밀면서 턱으로 손을 만지십시오. 5 번 반복하십시오.
  4. 숨을 내쉬고, 머리를 내리고 뒤통수를 치십시오. 흡입하면서 요추 부위를 구부린 채 머리를 들어 올리십시오. 4 번 반복하십시오.

방법 E. 브루 키나 (Bryukhina)

골반 프리젠 테이션에서 Bryukhina 방법으로 규칙적인 운동을 2-3 주 만에 올바른 위치로 태어납니다. 이 복합체는 임신 32 주부터 시작하는 것이 좋습니다. 이 경우, 수업은 38 주 기간이 시작되기 전에 종료되어야합니다. 표에는 이러한 유형의 체조에 대한 자세한 정보가 나와 있습니다.

태아의 자세를 바꾸는 다른 방법들

아기가 자궁 안에서 올바른 위치를 차지할 수 있도록 도와주는 다른 많은 방법이 있습니다.

  1. 제안. 매일 2-3 회 하루에 바스라기와 큰 소리로 말하고, 넘어 뜨리라고 확신한다면 조만간 성공적인 전달을위한 최적의 자세를 취할 것입니다. 이 경우, 올바른 방향으로 아기를 가리키는 것처럼 배를 스트로크하는 것이 바람직합니다.
  2. 시각화 미래의 어머니는 아기가 올바른 자궁 내 위치에 있다고 상상해보십시오.
  3. 빛 신호를 적용하십시오. 랜턴이나 램프로 복부의 아래쪽 부분을 빛낼 수 있습니다. 호기심 많은 어린이는 바깥에서 오는 빛에 관심을 갖고 어머니의 배가 밝게 빛나는 부분에서 무엇이 일어나고 있는지보기 위해 뒤집어 놓을 것입니다.
  4. 클래식 음악 사용. 많은 의사들에 따르면, 어린이들은 소리를 진정시키기 위해 생생하게 반응합니다. 편안하게 음악을들을 수있는 헤드폰을 하복부에 연결하면 즐거운 음악을 더 잘들을 수 있도록 과일이 오는쪽으로 변합니다.
  5. 콘트라스트 압축. 올바른 자세를 취하기 위해 아기를 자극하기 위해서는 차가운 물로 적신 자궁 조직의 윗부분을 바닥에 따뜻하게 붙이면됩니다.

임산부를위한 운동 및 조언 : 자녀가 거꾸로 뒤집히기 위해해야 ​​할 일

9 개월 이내에 아기는 자궁 내에서 자랍니다. 매일 그것은 점점 더 커집니다. 첫째, 아기는 자궁에서 자유롭게 움직이며 하루에 여러 번 위치를 바꿉니다. 그러나 움직임을위한 공간의 성장이 점점 더 적어짐에 따라, 뒤집어 쓰는 것이 훨씬 어렵습니다. 27-29 주에 걸쳐 개최되는 초음파 검사에서 의사는 태아의 모습, 즉 여성의 복부에서의 자세를 확립합니다.

자연은 임신이 끝날 때까지 자궁 내에서 아기가 출생 경로쪽으로 아래쪽에 위치하도록 설계되었습니다. 95 %의 경우, 아이들은 올바른 위치에 있습니다. 이것은 출생을 통한 통과를 용이하게합니다. 몸에 비해 더 큰 머리는 아래쪽을 향하여 먼저 태어나 몸으로 향하는 길을 엽니 다. 이것은 가장 편안한 자연스러운 자세입니다.

5 %의 경우, 임산부는 골반 또는 횡형으로 진단됩니다. 즉, 태아가 올바른 위치로 돌아 가지 않습니다. 이 경우 출산은 매우 어려울 수 있으며 때로는 제왕 절개술에 의존하기도합니다. 오늘날이 문제는 많은 관심을 받았습니다. 아이가 머리를 숙이 수 있도록 돕는 특별한 체조 운동이 있습니다.

비정상 태아의 원인

본능적으로, 대략 36 주에 아이가 올바른 위치를 차지합니다. 이것이 일어나지 않는다면, 무언가가 그를 멈추게 할 것입니다. 이유는 다음과 같습니다.

  • 좁은 골반 여성들.
  • 자궁의 음색, 높은 전압.
  • 다태 임신으로 인한 자궁 근육의 과도한 이완. 이 때문에 태아는 움직일 공간이 많습니다.
  • 탯줄의 길이 또는 태반의 위치는 아기가 육체적으로 넘어지지 않도록되어 있습니다. 어떤 조작도 태아의 자세를 바꿀 수 없습니다.
  • 매일 밤 저녁부터 아침까지 똑같은 자세로자는 임신부의 습관. 그 아이는 본능적으로 그를 편안하게 느끼고 익숙해지는 자세를 찾습니다. 그는 밤새도록 거의 움직이지 않고 어머니와 잔다. 이것이 배달되기 6-8 주 전에 일어난다면, 상황을 바꾸기가 이미 어려울 때, 태아는 보통의 위치에 있고, 거꾸로 뒤집어 쓰입니다.
  • 부적절한 영양. 임산부가 밤에 많이 먹는 경우 (특히 지방, 단백질 식품), 태아가 너무 나빠서 머리가 위로 향하게됩니다.
  • 임산부의 불충분 한 이동성.
  • 강한 경험, 스트레스.
  • 과도한 신체 활동.

해야 할 일 : 일반적인 권장 사항

아이가 34 주 전에 제대로 위치하지 않으면 걱정할 필요가 없습니다. 그는 여전히 쉽게 넘어갈 수있는 충분한 시간을 가지고 있습니다. 그러나 태아가 자세를 바꿀 수 있도록 34 주 후에도 가능합니다.

초음파가 아기의 엉덩이와 얽힘을 드러내거나 태반 위치를 바꿀 수 없다는 사실이 밝혀지면 무언가를 시도하지 마십시오. 대부분 유아에게 해가되지 않도록 의사는 제왕 절개를 권할 것입니다. 이것에 대한 두려움은 그만한 가치가 없습니다. 여성은 원칙적으로 수술을 쉽게 견뎌야하며, 신생아는 육아에서 자연 분만 중에 발생할 수있는 부상과 합병증을 예방합니다.

태아의 골반 또는 횡단 제시시, 미래의 어머니는 먼저 그녀의 습관을 바꿔야합니다.

  • 바로 먹고, 더 많은 야채와 과일을 섭취하십시오.
  • 충분한 신체 활동을하고, 걷고, 더 많은 공기를 마시십시오.
  • 임산부를위한 특별한 운동을해라.
  • 수면에주의를 기울이십시오 : 그것의 내구, 자세.

밤새도록 한 자세로자는 습관이 있다면 그것을 바꿔야합니다. 휴식하기 전에 최소한 5 분 동안 여러 편안한 자세로 누워 있어야합니다. 매일 저녁 다른 자세로 잠들려고 노력하면 아이가 움직일 것입니다. 편리함을 찾으려면 올바른 위치를 차지해야합니다.

운동

특별한 체조는 태아의 반전에 기여합니다. 하지만 혼자서는 아무 것도하지 마십시오. 첫째, 전문가의 조언이 필요합니다. 체조의 경우 금기 사항이 있습니다.

  • 태반 previa (그것은 자궁 산출을 막는다);
  • 유산의 위협;
  • 개인 금기 사항.

자간전증, 심장, 간, 신장 문제 등 일부 운동은 금기입니다. 의사는 적합한 복합체를 추천 할 것입니다. 2 시간 동안 체조하기 전에는 먹을 수 없습니다. 운동은 양수의 움직임을 유발하고, 어린이 활동의 ​​증가는 자궁의 색조를 변화시킵니다.

임신하기 전에 요가를 연습 한 숙련 된 여성은 태아를 거꾸로 돌리는 데 도움을받을 수 있습니다. 여기에도 뉘앙스가 있습니다. 가장 좋은 결과는 이른바 거꾸로 된 자세 (head down)로 달성됩니다. 요가를 연습 한 적이없는 여성도 시도해서는 안되며, 자신과 자녀를 크게 해칠 수 있습니다.

스포츠를하는 것은 숙련 된 강사의 감독하에 전문가와상의 한 후에 할 수 있습니다. 중요하고 특별한 워밍업. 기본 연습 문제를 준비합니다.

예를 들어, 훈련받지 않은 임산부는 하프 브리지를 할 것을 권장합니다. 거짓말 연습을하십시오. 허리 아래에서 유역이 침대 위에서 약 20cm가되도록 베개, 담요를 두는 것이 필요합니다. 동시에, 어깨는 아래에있다. 이 자리에 20 분 동안 누워 있어야합니다. 매일 몇 분이 지나면 시작해야합니다. 하루 3-4 회.

이 위치는 아이에게 약간의 자유를 주며, 자궁 안에서 움직이는 것이 더 쉬워집니다. 본능적으로, 그는 정확한 위치를 찾아야합니다 - 거꾸로.

자궁에 음이 증가하면 의사는 I.F.Dikan의 운동을 수행 할 것을 권장합니다. 당신은 당신의 오른쪽에 누워서 10 분을 소비해야합니다. 그런 다음 왼쪽으로 롤오버하고 같은 시간 동안 머 무르십시오. 4 번 반복하십시오. 하루에 세 번 더 똑같은 일을하십시오.

자궁의 음색이 낮거나 정상인 경우 V. Century Fomicheva 복합체를 적용하십시오. 그것은 매우 강렬하여 복부 근육의 수축을 일으켜 자궁의 색조를 증가시킵니다. 그것은 짧아 져서 원하는 위치에있는 어린이의 움직임에 공헌합니다.

먼저 워밍업을해야합니다 (발의 다른 부분에 기대어 움직여야합니다). 그런 다음 연습 문제를 천천히 수행하는 것이 좋습니다.

  • 다리가 약간 떨어져서 서있는 자세에서 왼쪽으로 기울어 져 똑바로 세우고 오른쪽으로 5 번 올립니다. 그런 다음 앞뒤로 동일합니다. 슬로프는 흡입에 대해 수행되며, 흡입에 대해 수행됩니다.
  • 서있는 팔은 양쪽으로 들어 올린다 (흡입하면서). 숨을 내쉬고 앞에서 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 똑같이 반복하십시오. 네 가지 접근 방식을 실행하십시오.
  • 배 쪽을 만지지 않고 구부러진 다리를 옆으로 올리려면 지지대 근처에 서십시오. 각 다리에 5 번.
  • 서있다. 오른쪽 다리는 지지대 (의자)에, 왼쪽은 바닥에 있습니다. 숨을들이 마시고, 팔을 옆으로 올리고, 숨을 내쉬고, 상체와 골반을 뒤집어서 앞으로 기울이십시오. 좌우로 3 번.
  • 무릎과 손바닥을 기대고, 다리를 차례로 5 회 반복하십시오.
  • 당신 편에 누워 숨을들이 쉬며 상지를 구부린 다. 다섯 번의 반복. 그런 다음 같은 위치에서 발의 원을 묘사합니다. 네 번의 반복을하십시오.
  • 운동 "고양이". 무릎과 손바닥을 기울이면 머리를 아래로 기울이면서 동시에 등을 구부린다. 여유롭게 달리십시오. 그런 다음 머리를 들어 올리고 아래로 구부린 후 내뱉습니다. 10 번 반복하십시오.
  • 무릎과 손바닥에 기대어 다리를 똑바로 세우고 골반을 들어 올리십시오 ( "L"자를 얻음). 다섯 번 반복하십시오.
  • "하프 브리지"의 위치를 ​​차지하십시오. 숨을들이 마시고, 허리를 바닥에서 들어 올리십시오. 내뿜고, 내립니다. 4 번 실행합니다.

결국, 여유로운 호흡은 진정됩니다.

자궁의 기복이 고르지 않으면 E. Bryukhina의 복합물이 하루에 두 번 수행되어 복부 근육을 편안하게합니다. 모든 운동은 무릎 받침대 자세로 이루어집니다.

  • 천천히 천천히 천천히 내쉬십시오. 6 번 반복하십시오.
  • 숨을들이 쉬고, 몸통을 내리고, 팔을 구부리고, 숨을 내쉬며, 일어나십시오. 다섯 번 반복하십시오.
  • 다리를 똑바로 세우고, 들어 올리고, 옆으로 내려 놓고, 바닥에 손을 대고, 무릎을 대십시오. 각 발을 네 번 반복합니다.
  • "고양이". 10 번.
  • 케겔 연습. 질과 항문의 근육을 변형시키는 것이 필요합니다.

76 %의 경우 운동은 아이를 뒤집어 놓는 데 도움이됩니다.

골반 프리젠 테이션으로 태아의 혁명을위한 효과적인 운동

자궁에서 출생하기 오래 전에 대부분의 아기들은 신체의 올바른 위치, 즉 머리를 취합니다. 그들의 머리는 자궁의 출구에 있습니다. 이 출생의 방식은 자연 자체에 의해 개발 된 가장 안전하고 최적 인 것으로 간주됩니다. 그러나 종종 여성들은 자신의 아기가 골반 프리젠 테이션을하고 있다는 의사의 말을 듣습니다. 임산부를위한 운동을 통해 출산 직분에 가장 적합한 아이를 도울 수있는 방법을 알려 드리겠습니다.

언제 운동이 필요합니까?

골반 프리젠 테이션은 자연의 법칙에 반하는 바스라기가 앞으로 태어나는 다리를 결정할 경우 출산시 아기와 어머니에게 위험합니다. 심각한 출생 상해의 위험, 아이의 사망, 출산 과정의 합병증이 증가합니다. 그렇기 때문에 자궁에서 출산하기 위해 엉덩이의 자궁에 어린이가있는 여성은 특별한 체조를하는 것이 좋습니다. 이것은 아기가 머리를 숙이게합니다.

즉시 운동이 항상 효과적인 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 보조물로만 간주되지만 아무 것도 보장하지는 않습니다. 미래의 어머니가 아무리 노력해도 아기가 뒤집기를 거부하는 경우가 종종 있습니다. 35 주 후에, 골반 표현은 의사에 의해 공평한 결과로 인식됩니다. 계획된 방식으로 제왕 절개를 시행함으로써 배달에 대한 결정이 내려집니다. 보통 임신 37-38 주 또는 38-39 주에 완료됩니다.

여성은 임신 30-31 주 동안 특별한 운동을 시작할 수 있습니다. 수업은 의사의 감독하에 이루어지는 것이 바람직합니다. 그들은 산부인과 의사의 승인을 받아야합니다. 집에서 할 수는 있지만 먼저 의사에게 운동을 수행하는 기술을 시연해야합니다.

전문가는 모든 것을 올바르게 이해하고 자신과 자녀를 해치지 않도록해야합니다.

복잡한

시력 교정은 산과 의사 스스로가 개발했습니다. 이 기술은 의사의 전문 협회의 승인을 받았습니다. 이 복합 단지는 골반 또는 횡형으로 태아를 뒤집을 수있는 몇 가지 핵심 운동을 포함합니다. 기본 수행 기술을 고려하십시오.

"진자"

이 운동은 단단한 표면에 놓여 있습니다. 소파 나 침대에 앉을 수는 없습니다. 깔개 나 바닥에 앉는 것이 좋습니다. 등을 기대고 있으면, 한 여자는 무릎을 구부려 널리 퍼뜨려야합니다. 발은 전체 지역을 바닥에 꼭 맞게 조여야합니다. 손은 바닥에 몸을 따라 조용히 누워 있어야합니다.

처음 위치에서 여자는 골반 만 들어 올립니다. 이것은 심호흡과 동시에 이루어집니다. 몇 초 동안 새로운 위치에 머문 후 부드럽게 숨을 내쉴 때까지 내립니다. 부드러운 호흡과 호흡을 한 다음 골반을 들어 올리는 작업을 반복하십시오. 운동을 7-10 번 수행하십시오.

Cypress

이 운동은 유명한 Kegel 체조를 기반으로하며, 덜 집중적입니다. 이전 운동 (바닥에 누워) 에서처럼 몸의 초기 위치. 다리는 무릎을 굽히고 발은 바닥에 밟아야합니다.

숨을들이 마시고 다리를 바닥에 펴십시오. 숨을 내쉬고, 엉덩이를 집고, 회음부 근육을 조이고, 슬림 한 노송 나무로 상상해보십시오. 깊은 출구에서 완전하게 긴장을 풀고 다리를 시작 위치로 돌려 놓습니다 (무릎에서 구부리고 넓게 퍼져 있음). 이 운동은 7-10 번 수행됩니다.

"고양이"

이것은 가장 유명하고 인기있는 운동이며, 임신 한 여성이 자궁에서 아기를 돌리려고 광범위하게 연습합니다. 바닥, 양탄자에 그것을 확인하십시오. 소위 고양이 자세 : 무릎을 꿇고 등을 구부린 후 골반을 약간 들어 올리십시오. 손바닥은 바닥 표면의 전체 영역에 꼭 맞아야합니다. 무릎은 엉덩이와 같은 수직선에 있어야합니다.

심호흡에서 여자는 골반을 올리면서 머리를 뒤로 던졌습니다. 숨을 내쉬면서, 여자는 말린 고양이를 묘사하는 것처럼 보입니다. 이렇게하기 위해, 그녀는 그녀의 등뒤를 돌리고, 꼬리뼈를 내리고 머리를 내립니다. 이 운동은 매끄럽게 이루어져야합니다. 운동은 최대 10 번 반복됩니다.

적절한 구현으로 허리와 등 근육에 통증이 없습니다.

"다리"

이 운동은 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 그것은 약 15 %의 경우에 태아를 돌리는 데 도움이됩니다. 육체적 노력이 필요하지 않습니다. 아기의 신체 활동 순간을 파악하고 즉시 체조를 시작하기에 충분합니다. 몇 개의 베개 나 롤러를 바닥에 두어 바닥에 놓여있는 대야가 바닥과 머리 위에 놓여 야합니다. 그래서 여자는 둥근 다리처럼됩니다.

당신은 아무것도 긴장 할 필요가 없습니다. 적어도 10-15 분 동안 시작 위치에 있으면서 침착하고 깊이있게 숨을 쉬는 것으로 충분합니다. 이 운동은 남편과 함께 수행됩니다. 이 경우, 한 여자가 한 남자의 어깨에 다리를 던져 슬개골이 정확히 어깨에 오도록합니다.

"요트"

이 운동은 바닥에 서 있습니다. 다리는 어깨 너비로 떨어져 있어야하며 팔은 몸체를 따라 늘려야합니다. 심호흡을 할 때는 손바닥이 바닥에 내려 앉도록 손을 부드럽게 들어야합니다. 손을 벨트의 높이까지 올리고 발가락에 서서 가슴을 두근 거리게하려고합니다. 그 다음, 숨을 내쉴 때 팔을 부드럽게 내리고 발을 아래로 내립니다. 운동은 호흡 체조와 밀접한 관련이 있으므로 여러 가지 방법으로 운동을 수행하는 것이 특히 중요합니다. 예를 들어, 처음부터 체조의 중간과 끝에서 다른 운동 사이.

디칸 쿠데타

이 방법의 본질은 임신 한 여성의 몸의 위치를 ​​변화시키는 쿠테타입니다. 10 분마다 편평하고 단단한 표면에 누워 다른 쪽을 뒤집어 야합니다. 의사는 소화 불량이나 메스꺼움을 일으키지 않도록 공복 상태에서이 운동을합니다. 운동을하면 바닥에 앉아있는 영화를 볼 수 있습니다.

하루에 적어도 네 가지 방법을 수행하는 것이 좋습니다.

방법 V. 포미 헤바

임신 32 ~ 36 주 동안 유명한 산과 의사 V. Fomicheva가 개발 한이 운동 세트입니다. 그것은 바닥에 서있는 측면 굽힘을 포함합니다. 몸의 경사면은 허리의 처짐으로 앞뒤로 움직입니다. 이 경우 첫 번째 운동에서 설명한 것처럼 골반을 올리는 것뿐만 아니라 몸을 돌리는 것이 필요합니다. 그러나 한 가지 특징이 있습니다 : 여성이 들어 올릴 때 머리와 발 뒤쪽의지지를 들어 올립니다. Fomicheva 단지에서 각각의 연습은 적어도 5 번 수행됩니다.

체조 후에는 평온하고 측정 된 호흡 운동을 권장합니다.

수영장에서

가능하면 전통적인 전통 체조 운동과 수중 운동을 결합하십시오. 웅덩이의 물이 너무 추웠다는 것이 아닙니다. 풀의 양쪽에 등뒤를 기울여서 골반과 다리를 여러 번 들어 올립니다. 무료로 수영을 연습하십시오.

실제로 수영장 물에서 정확히 무엇을 할 것인지가 중요하지 않습니다. 수영은 자궁 근육의 색조를 줄이는 데 도움이됩니다. 아기는 자궁벽이 딱딱하지 않을 때 운동을위한 공간이 조금 더 있습니다. 그리고 빵 부스러기가 더 자연스러운 위치로 넘어갈 확률은 10 배가됩니다.

집에 수영장이없는 경우 자유롭게 공공 장소에 가십시오. 미래의 어머니를위한 특별 그룹이 있습니다. 숙련 된 강사는 물에서 제대로 호흡하는 방법, 기본적인 아쿠아 에어로빅 운동을하는 방법을 가르치고 완전히 휴식을 취할 것입니다. 이 기술들은 쿠데타 아기뿐만 아니라 출산 과정에 유용합니다.

유용한 팁

오늘날 의사들은 임신 한 여성이 정신적으로 자신의 아기가 구르도록 설득 할 것을 권장합니다. 꽤 자주 도움이됩니다. 이렇게하기 위해서, 여자는 편안한 몸 자세를 취하고, 긴장을 풀고, 즐거운 음악을 켜고, 그녀의 배를 치고, 아기가 어떻게 머리를 숙이고 있는지를 정신적으로 상상해야합니다. 아들이나 딸과 이야기하는 것도 도움이됩니다.

다른 방법들 중 소리와 빛에 대한 노출을 기록 할 수 있습니다. 종종 미래의 어머니들은 음악이있는 헤드폰을 하복부에 가져옵니다. 아기가 소리가 나는 방향으로 돌아서 야한다고 믿습니다. 정확히 같은 이유로, 손전등이 모성 복부의 아래쪽 부분으로 가져옵니다. 32 주 후에 아기는 이미 빛과 어둠을 구별합니다. 그는 빛으로 돌아서려고 노력할 수도 있습니다.

이 방법들이 오히려 절망적 인 것처럼 보일 수도 있습니다. 다른 모든 것이 실패하면, 여성을 속여서는 안되는 것이 무엇이겠습니까. 의사는 그들과 간섭하지 않습니다. 임산부가 수동으로 아이를 배치하려고 시도하지 않는 한 모든 방법이 좋습니다. 산과 적 쿠데타 (태아가 손으로 전 복벽을 통해 펼쳐지는 경우)은 병원에서만 수행되며, 최근에는 논란의 여지가 있기 때문에 거의 연습되지 않습니다. 아기의 머리를 아래로 돌리려고 독립적으로 시도하면 부상을 입을 수 있습니다.

리뷰

태아를 틀린 위치에서 고전으로 전환시키는 운동과 방법에 대한 주제는 미래의 어머니들이 인터넷에서 적극적으로 논의됩니다. 많은 사람들은 어머니가하는 일상적인 운동은 아기에게별로 인기가 없다고 말합니다. 거의 언제나, 어머니의 자궁에있는 소년과 소녀들은 적극적으로 밀기 시작합니다. 이 사실은 쿠데타에 희망을 안겨줍니다. 따라서 체조 중에 아기의 활동이 증가하는 것을 두려워해서는 안됩니다.

의견은 운동의 효과에 따라 다릅니다. 임신 한 체조와 수영은 도움이되었지만 다른 사람은하지 않았습니다. 그러나 아무도 정확하고 긍정적 인 심리 태도의 중요성에 대해 논쟁을 벌이지 않습니다. 때때로 모든 것이 잘 될 것이라는 단 하나의 믿음만으로 놀라운 일을 할 수 있습니다.

태아가 정확한 위치로 펼쳐질 수있는 기회가 항상 있습니다. 배달되기 1 주일 전날에 발생할 수 있습니다.

태아의 골반 프리젠 테이션으로 무엇을해야하는지에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.

아이가 골반 프리젠 테이션으로 머리를 숙이도록 도와주는 방법은 무엇입니까?

태아의 골반 프리젠 테이션은 35 주까지는 병리학으로 간주되지 않습니다. 그러나 태아가 더 자세를 취하지 않으면 (출생까지) 임산부는 자동적으로 위험 그룹에 들어갑니다. 골반 프리젠 테이션은 가장 불리한 결과를 초래할 수 있으며 어머니와 자녀의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

태아의 위치를 ​​바꾸기 위해 전문가들은이 병리를 시정하기위한 모든 범위의 신체 운동을 개발했습니다. 이 운동은 임신 30 주부터 시작할 수 있습니다. 이후 기간에 유아의 위치를 ​​바꾸는 것을 목표로하는 다른 대체 방법이 있습니다. 우리는 즉시 허가를 받고 전문가의 감독하에 태아의 증상을 교정하는 것을 목표로하는 어떤 방법으로도 진행할 수 있다고 예고하고 싶다. 통계에 따르면, 임산부의 5 %는 진단의 병력이 있습니다 - 횡행 또는 골반 제시. 노동에 종사하는이 여성들은 질문에 관심이 있습니다. "태아가 어떻게 뒤집을 수 있습니까?"이 기사는이 특별한 문제에 전념합니다.

태아의 쿠데타를위한 운동

  1. Dikan 방법. 편평한 표면에 편리하게 앉을 때 임산부는 10 분마다 한 번 자세를 바꿔야합니다. 또는 오히려, 좌우로 혁명을 일으키는 것입니다. 한 편은 10 분 - 쿠데타는 - 그리고 다른 한 편은 10 분. 빈 복부에 쿠데타를 만들어서 네 가지 방법을 찾아야합니다. Dikan의 쿠데타는 28 주부터 처방됩니다.
  2. "하프 브리지".이 운동은 공복 상태에서 수행됩니다. 이 간단한 운동의 목적은 골반을 20-30cm 높이는 것입니다. 이렇게하려면 임신 한 여성이 바닥에 누워 (매트 또는 일반 카페트 위에) 베개를 엉덩이 아래에 올려 놓아야합니다. 간단히 허용, 바닥에 누워 침대 또는 소파에 엉덩이를 들어 올리십시오. 이 위치에서 여성은 약 10 분 동안 거짓말을해야합니다. 복부를 과도하게 사용해서는 안되며, 운동 중에는 완전히 평온하고 깊게 호흡해야합니다. 이 운동은 태아의 운동 중 바람직한 운동입니다. 실습에서 알 수 있듯이, 10-14 일 안에 90 %의 경우에 태아는 정확한 자세를 취합니다. 운동은 태아의 위치를 ​​변화시키는 데 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 그건 그렇고,이 운동의 구현은 다소 바뀔 수 있고 그것을 가능한 한 쾌적하게 만듭니다. 이를 위해서는 남편을 앞에두고 다리를 어깨에 올려야합니다. 이 운동은 여자의 무릎 컵이 남자의 어깨에 있어야한다고 제안합니다. 따라서 아기는 아빠의 존재와 보살핌을 느낄 것입니다.
  3. "엄마 - 고양이."임신은 평평한 표면 위에서 무릎을 꿇어 야합니다. 손바닥 표면에 휴식. 무릎은 엉덩이 바로 아래에 위치하고 팔은 어깨 바로 아래에 위치합니다. 허리를 구부리면, 여자는 머리와 골반을 들어 올립니다. 흡입시이 자세를 취해야합니다. 숨을 내쉬고 아치형으로 뒤쪽을 풀어 꼬리뼈를 집어 들으십시오. 또 흡입하고 몸 전체를 느껴보십시오. 호기 중 어깨 끈을 똑바로 편 다음 위장을 척추에 조입니다. 이 시점에서, 당신은 등 근육의 근육에 집중해야합니다. 이 운동을하기 전에 여성의 움직임이 부드럽고 우아해야하기 때문에 부인과 의사는 고양이를 보라고 조언합니다. 태아의 골반 표현과 함께이 운동은 최대 10 번 반복 할 수 있습니다.
  4. 적절한 호흡 : 발을 평평한 곳에 두십시오. 그들이 말한대로, 솔기에 손. 손을 들어서 양쪽 손으로 분리하고 손바닥을 아래로 내립니다. 우리는 양말에지고, 뒤에 오는 것과 같이, 뒤를 구부린다. 이 위치에는 심호흡이 수반됩니다. 호기 중 우리는 원래 위치를 차지합니다. 호흡 체조는 3 ~ 4 세트로해야합니다. 매우 효과적인 체조, 아이들을 태우는 모든 여성에게 유용합니다.
  5. 편리하게, 등을 대고 누워서 양탄자에 앉는다. 다리를 무릎 관절에서 구부린 채로 놓으십시오. 발을 바닥에 대고. 솔기에서 손을. 심호흡을하고 골반을 들어 올리십시오. 숨을 내쉬고 낮추십시오. 숨을들이 마시고, 다리를 똑 바르게하고, 둔부 근육을 긴장 시키십시오. 너 자신의 배를 잡아라. 가랑이를 후퇴시킵니다. 그렇다면 깊은 호흡과 완전한 이완. 7 번 반복하십시오.
  • 풀 웅크림의 바닥. 우리는 바닥에서 밀어 내고 갑자기 표면에 뜨다.
  • 뒤집기. 이 연습을 수행하려면 충분한 깊이의 수영장을 방문해야합니다.

산부인과 의사에 따르면 수영장에서 수영과 다이빙은 태아의 위치를 ​​바꾸는 데 오히려 효과적으로 기여합니다.

많은 미라는 체조가 태아를 도발시킬 위험이 있는지에 관심이 있습니다. 아니, 자극하지 마! 물론, 거꾸로 된 자세는 태아가 더 자유롭게 움직일 수있게 해줍니다. 그러나 그는 생리적으로 정확한 위치를 취할 필요가있을 때만이 자유를 사용합니다. 아기가 출구로 향하면 아무 조치도 취하지 않고 매우 편안합니다. 자연은 모든 것을 생각했으며, 잠재 의식 수준에서 아이는 올바른 위치를 차지하려고 노력합니다. 아기를 돌리는 데 32 주일이 지나면 매우 어려우므로 이러한 상황을 사전에 허용하지 않는 것이 좋습니다. 아이를 낳은 한 여인은 많이 움직여야하며 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다.

그의 머리로 자궁에서 아기를 돌리는 법 - 비 전통적 방법

  • 오늘은 특별한 사이트의 인터넷에서 임산부를위한 음악을 쉽게 다운로드 할 수 있습니다. 많은 산부인과 의사 및 소아과 의사에 따르면 자궁에있는 어린이는 음악 및 특정 소리에 매우 적극적으로 반응합니다. 수시로, 조용한 고아한 음악 및 자장가는 태아를 넘어서 돌리기 위하여 이용된다. 이 방법을 사용하면 임산부가 헤드폰을 하복부에 겁니다.
  • 일부 의사는 태아와 더 자주 이야기하기 위해 아빠에게 추천합니다. 아버지는 어머니의 배꼽 아래서 목소리를 내야합니다. 그 아이는 먼저 듣고 움직이기 시작하여 아빠의 목소리로 이동합니다.

빛의 사용

많은 엄마들은 태아가 뒤집히고 정상적인 손전등으로 올바른 위치를 차지하도록 "강요"한다고 주장합니다. 손전등의 광선이 복부를 가리키며, 어린이는 빛쪽으로 향했다. 우리는 그들을 믿을만한 이유가 없습니다. 또한, 자극 의이 방법은 아이를 해칠 아무것도 할 수 있습니다.

콜드 및 웜 압축

매우 보편적 인 방법은 대조되는 온도로 태아를 자극하는 방법입니다. 시원한 압축은 자궁의 상부에 적용되고 따뜻한 압축은 하부에 가해집니다. 열매는 반사적으로 열로 이동합니다. 일부 엄마는 자극을 위해 사용합니다. 따뜻한 물을 담은 보통의 플라스틱 병은 하복부에 있습니다. 이 과정은 따뜻한 목욕에서 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 병 속의 물의 온도가 목욕 자체보다 약간 높아야한다는 것입니다. 따뜻한 압축은 하복부와 "하프 브리지"연습을 할 때 적용 할 수 있습니다.

순종 한 아기

이 방법은 어머니가 단순히 작은 아이에게 올바른 프리젠 테이션을하도록 설득하려는 시도로 구성됩니다. 많은 "순종하는"아이들은 그러한 대화 중에 머리를 쓰러 뜨립니다.

  • 전체 임신 기간 동안 단단한 의자 만 앉아서 등받이를 유지하십시오.
  • 정기적으로 말을 타고 의자 위에 앉아 - 의자 뒤쪽으로 배를하십시오.
  • 35 주까지 운전을 줄이십시오. 차안의 등받이는 똑바로 설치해야합니다.
  • 많은 의사들이 작은 손가락 마사지를 권장하지만, 마사지 치료사는 전문가 여야합니다.
  • 동종 요법의 도움을받을 수 있습니다. 숙련 된 전문가가 임산부에게 필요한 동종 요법 약품을 선택합니다.

다시 한번 우리는 미래의 모든 엄마들에게 경고를하기를 원합니다. 어떤 체조를하기 전에, 태아의 증상을 바꾸기위한 다른 방법을 사용하는 것과 마찬가지로, 산부인과 의사 또는 산과 전문의와 상담 할 필요가 있습니다.

잘못된 행동은 가장 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 태반의 손상 또는 태아의 탯줄에 의한 얽힘.

미래의 엄마는 신중하게 태아의 위치를 ​​모니터링해야하며, 필요한 경우 태아가 뒤집히도록 가능한 모든 조치를 취해야합니다.

열매를 맺기위한 다양한 운동

열매를 맺기위한 다양한 운동

어머니와 전문 조산사가 아닌 경험이있는 사람들은 임신 30 주 이전에 태아의 위치가 당신을 전혀 괴롭히지 않아야한다고 주장합니다. 그는 기뻐할 때 공중제비와 거짓말을 할 수 있습니다. 그는 여전히 올바르게 넘어갈 수있는 장소와 시간을 가지고 있습니다.

클래식 프레 젠 테이 션 - 아래로 머리. 이것은 아기의 90 %가 태어나는 방법입니다. 그들은 임신 32 주 후에 정확하게 뒤집는다. 그러나 당신의 아기가 아직 태어나지 않은 성격을 보여주고 완고하게 엄마를 도우려는 것이 32 일 또는 33 주에 원하는 위치로 넘어 가기를 원하지 않는다면 그것을 돌리려고 할 필요가 있습니다.

이 목적을 위해, 심리학 적 및 신체적 인 두 가지 유형의 운동이 있습니다. 결과는 그들에게 현명한 연결을 제공합니다.

"나는 너를 대단히 간구한다."...

어머니의 위장에 사는 아기들은 목소리에 반응 할뿐만 아니라 듣고들을 수 있고 마음을 읽을 수도 있습니다. 이러한 최고 능력을 바탕으로 심리적 체조 운동이 만들어졌습니다.

엄마는 긴장을 풀고 모든 불필요한 생각을 없애고 한 가지에만 집중하십시오. 아기가 자궁에서 두통을 앓도록하십시오.

당신의 마음의 눈을 당신 안의 상태로 따라 가고, 아이와 이야기하고, 아이에게 얼마나 중요한지, 아이에게 머리를 얹어 놓게하는지, 얼마나 쉽고 빠르게 대처할 수 있는지, 그와 같은 프리젠 테이션에 있다면 얼마나 즐겁습니까? 너 볼거야.

빵 부스러기에 도움을 요청하고, 그를 어떻게 신뢰하고 서로를 신뢰하는지 말해주십시오. 이 모든 것을 진심으로 조용한 아름다운 음악에 가슴에서 말하십시오. 대개 아이들은 엄마를 순종하며, 문제를 일으키고 싶지는 않습니다.

"Indian Bridge", 쿠데타 등

어른들이 어른들이 구부러 지도록 트릭을하지 않으면 아기가 강제로 프레젠테이션을 변경해야합니다. 그리고 가장 일반적인 연습을 위해 가장 화려한 이름이 떠오른다.

그러나 체조가 어떻게 불려지더라도 시작하기 전에 다음 세 가지 전제 조건이 있습니다.

  • 큰 기분에 머물러 라.
  • 성공할 수 있도록 조정하십시오.
  • 갑자기 아기의 자세가 바뀌면 아기가 음식을 방해하지 않도록 충분히 먹지 마십시오.

나열된 태아를 돌리는 모든 운동은 29 주 일찍 수행 할 수 있습니다. 그들은 33.34, 37 주까지 적합합니다.

운동 "인디언 다리". 골반 아래에 베개를 올려 놓고 30-40cm 정도의 높이로 베개를 올리면 무릎, 골반 및 어깨가 일직선을 이루어야합니다. "인디안 브릿지"이후에 아이들이 자궁에서 즉시 뒤집힌 경우가 있습니다. 그러나 처음으로 운동하지 않으면 - 절망하지 마십시오 - 하루에 2-3 번 운동을 반복하면 아기는 분명히 고전적인 프리젠 테이션을 택할 것입니다.

운동 "모방". 태아가있는 같은 위치에 옆구리를 위로하십시오. 그래서 5 분 동안 조용히 누워 라. 그런 다음 깊게 흡입하면서 등을 뒤집어 5 분 동안 누우십시오. 그런 다음 위에있는 다리를 곧게 펴고 몇 분 동안 누우십시오. 등에 등을 대고 다른 쪽 다리를 똑바로 편다. 꼬마는 그의 쿠데타로 당신의 조작에 반응해야합니다.

운동 "턴 - 쿠데타". 먹기 전에 한 시간 동안 실행하고 단단한 바닥에 누워 계십시오. 당신의 왼쪽에 10 분, 거짓말, 오른쪽에 누워 10 분. 그리고 한 시간 내내. 그 효과는 하루에 세 번씩 주어집니다.

그리고 너는 조금 속일 수있어.

태아를 돌리는 운동이 원하는 결과를주지 않았고, 설득이나 육체적 문화가 아기를 돌보지 못하면 세 번째 유형의 전술을 사용할 수 있습니다.

위에서 아래로 조명 위에 손전등을 놓습니다. 아기의 자연스러운 호기심은 그를 "반딧불"다음에 움직여야하고, 어디에서 돌아야 하는지를 결정해야합니다. 사실, 당신이 사실 그렇게 오래 추구했습니다.

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아이의 머리를 거꾸로 돌릴 때해야 할 일

아이의 골반 프리젠 테이션은 이미 임신의 짧은 단계에서 진단 될 수 있습니다. 어린이의 기형, 골반이나 자궁의 기형, 태반의 낮은 위치, 태아의 전정 기관의 미숙 등으로 태아의 부적절한 위치가 있습니다. 이시기 이전에 자기 반전이 일어나지 않은 경우 임신 32 주 후에 아기를 태아로 돌리는 기존의 방법과 운동이 사용됩니다. 태아의 부적절한 위치에 대한 이유는 어머니의 삶의 방식, 특히 오랜 기간 동안의 잘못된 모드 일 수 있습니다.

운동은 대부분의 경우 태아를 돌리는 데 도움이되며 가장 일반적으로 사용되는 기술은 다음과 같습니다.

흡입에, 우리는 우리의 손가락을 올리고, 우리의 손을 옆으로 내리고 우리의 등을 후에 구부리고, 내뿜기에 우리는 고르게되고 우리의 손을 내린다. 이 운동을 수행하여 일련의 운동 전에 워밍업을 할 수 있으며 5 번의 반복으로 충분합니다.

앙와위 상태에 있기 때문에 한 쪽에서 다른 쪽을 12-15 분마다 돌릴 필요가 있으며 4-5 쿠데타를 하루 3 세트하십시오.

무릎을 꿇고 바닥에 중점을두고, 머리를 뒤쪽으로 굽히고 머리를 들어 올리면서 (흡입), 그리고 나서 위로, 골반을 내리고 숨을 내쉬십시오. 한 번에하기가 어렵다면 10 번의 반복이 필요하지만 여러 가지 방법으로 나눌 수 있습니다.

미래의 엄마들, 특히 신체 훈련이 없으면 다리에 즉시 올라 타기가 어렵 기 때문에 간단한 운동을 수행합니다. 등에 누워서 요추 부위에 2 ~ 3 개의 베개를 대고 편향을 형성하십시오. 다리, 몇 분 동안이 위치를 고치고 하루에 여러 세트를 수행하십시오.

허리에 누워서 무릎을 구부리고 엉덩이, 몸통의 팔로 옮겨야합니다. 발과 어깨에 초점을 맞추면서 우리는 골반을 들어 올리면서 허리를 최대한 구부리고 골반의 모든 근육을 긴장시킵니다. 상승은 흡입에 행해지고, 내 뿜기에 낮추고, 7 번 반복한다.

임산부와 같은 운동을 수행 할 수 있으며 태아의 정확한 위치와 함께, 그것은 반대 효과를 일으키지 않습니다.

이 운동 이외에, 임신 한 여성을위한 요가 복합물의 거꾸로 된 자세를 사용할 수 있습니다. 수업을 시작하기 전에 아사나, 호흡, 운동의 진폭을 수행하는 기술을 이해하는 것이 중요합니다.

태아가 머리를 숙이게하려면, 8-10 일 동안 운동을 수행하여 어린이가 수업을 중단하지 않고 초음파를 수행 할 위치를 모니터링해야합니다. 매일의 체조는 아기의 올바른 자세를 취할뿐만 아니라 태아로의 산소 공급을 향상시키고 혈액 순환을 향상시킵니다.

위장에서 뒤집힌 아이에게 필요한 운동은 무엇입니까?

임신 3 학기에있는 미래의 어머니의 약 10 %는 소위 골반 프리젠 테이션으로 진단받습니다. 이것은 아기가 위장에 잘못 위치했음을 의미합니다. 머리가 아껴지지 않고 다리와 엉덩이가 있습니다. 많은 어린이들이 32-34 주 후에 올바른 위치에 있으므로,이 진단을 두려워해서는 안됩니다.

그러나 어머니는 그러한 경우에 제공된 운동을 시작하면 아기의 머리를 숙이게 할 수 있습니다. 그러나 골반 증후의 원인이 알려진 경우에만 치료해야합니다. 때로는 특별한 활동을하지 않아도 아기가 넘어지지 않으므로 자녀를 시작하기 전에 자녀가 잘못 행동 한 이유를 알아야합니다.

골반 출현의 원인

어떤 경우에는, 아이가 의학적 이유로 머리를 쓰지 않습니다. 미래의 어머니는 그들에 관해 의사에게 들려 줄 것입니다. 그러나 여성의 건강이 괜찮 으면 일반적으로 다른 요인이 골반 증상의 원인입니다.

위장에서의 어린이의 잘못된 위치는 미래의 어머니의 비 활발한 삶의 방식으로 인해 발생합니다. 그녀가 앉아서 항상 거짓말을하면, 아기가 어떤 자세로 갇혀있는 것 같습니다. 왜냐하면 어떤 움직임도 없어서 넘어지지 않기 때문입니다.

때때로 골반 증후의 원인은 신체적 과부하 또는 여성이 경험하는 정서적 스트레스 일 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 태아의 위치와 배꼽 길이 때문에 잘못된 위치에있는 것이 편리하기 때문에 그 아이는 뒤집기를 거부합니다. 그러한 상황에서, 그것을 뒤집 으려는 시도는 효과가 없을 것이다.

어쨌든 특별한 신체 운동이 아이를 돌리는 데 도움이되는지 알아 보려면 여자와 의사의 진찰을 받아야합니다. 전문가가 금기 사항을 찾지 못하면 연습 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나이 기간이 지나면 아기가 너무 커져서 어머니의 신체 활동으로 인해 돌이킬 수 없으므로 최대 35 주까지만 수행 할 가치가 있습니다.

운동

운동은 신체 건강에 대한 의무 사항을 고려하여 이루어져야합니다. 그 중 하나라도 불편을 느끼면 계속해서는 안됩니다.

운동 1. 가장 잘 알려진 방법, 소위 운동 Dikan으로 시작할 수 있습니다. 그것을하기 위하여는, 단단한 표면에 옆쪽으로 놓고 그 위치에서 10 분 동안 속인다. 그런 다음 다른 쪽을 뒤에서 뒤집어 놓고 10 분 동안 더 누워 있어야합니다. 이러한 회전은 하루에 5-6 회까지 반복 될 수 있습니다. 이 운동은 식사 전에 2-3 번하는 것이 가장 좋습니다.

운동 2. 바닥에 앉아 무릎을 바닥에 대고 발을 서로 연결하십시오. 이 위치에서 10 ~ 20 분이 필요하며 하루에 2-3 번 운동을하는 것이 좋습니다.

운동 3. 무릎을 꿇고, 바닥에 손을 대어 어깨 바로 아래에있게하십시오. 무릎은 엉덩이 바로 아래에 위치해야합니다. 숨을들이 쉬고, 머리와 꼬리뼈를 들어 올리고 뒤로 젖혀야합니다. 숨을 내쉴 때 꼬리뼈를 들어 올리면서 허리를 자유롭고 아치십시오. 숨을 내쉴 때, 척추에 배꼽을 조이고 견갑골을 곧게 펴십시오. 최대 10 번 반복하십시오.

운동 4. 바닥에 누워서 다리를 들어 올려 베개의 골반 아래에 놓고 어깨보다 30 ~ 40cm 높게 놓습니다. 그런 다음 어깨, 골반 및 무릎이 직선을 이룬 자세를 취하십시오. 당신은 하루에 2-3 번 운동을 할 수 있지만, 위는 아닙니다.

운동 5. 등을 가리고 무릎을 구부립니다. 발을 바닥에 놓고 몸을 따라 팔을 펴십시오. 숨을 내쉴 때 어깨와 발에 얹혀서 골반을 올리는 흡입. 그런 다음 다리를 똑바로하고 복부와 회음부를들이 마시고 엉덩이 근육을 조여 입구와 동시에해야합니다. 숨을 내쉴 때 편안한 자세를 취하십시오. 운동을 7 번 반복하십시오.

아마도 이러한 간단한 운동의 도움으로 아기는 신속하게 정확한 위치를 차지할 것입니다. 그러나 많은 여성들이 필요한 위치 변경에 동의하기까지 오랜 시간 (약 7-10 일) 약혼해야합니다. 아기가 구르 자마자 출생 전에 아기를 올바른 위치에 고정시킬 수있는 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.